女性便秘的原因有哪些,孕期女性如何避免便秘的纠缠
便秘对于女性来说是一种常见的状况,尤其是对于孕妇来说,如果你也有便秘的困扰,其实是不必过于担忧的,接下来就来说明一下,如何解决便秘问题?
1、便秘原因
孕期便秘这主要是因为身体激素的变化造成的,主要是孕期黄体酮增加,那么就会影响到排泄情况,其次是如果你平时有吃营养品,比如说补铁补锌一类的,那么也是会造成便秘的,再者,加上你平时如果本来就有便秘的症状,那么在孕期的便秘也就会更加严重了,还有孕期的女性很少运动,那么缺乏运动和锻炼也是会引起这种状况的。
2、治疗便秘
而要想治疗便秘,尤其是孕期的女性,就要选择天然无害的食物来解决问题,不要相信什么药或者是偏方,因为这个时期不应该去拿生命安全去测试。建议每天可以喝一些温热的蜂蜜水,当然,也可以跟柠檬汁一起混合,这样都可以缓解便秘。
另外,也可以用芦荟汁和蜂蜜进行混合,这样也是可以缓解便秘的。除了饮品,在饮食上也要注意,主食一类的可以少吃白米白面,多吃一些杂粮,比如说玉米,这样都可以缓解便秘。
3、需避免的食物
有一些食物也是会引起便秘的,所以孕妇也要避免食用。第一个是乳制品,还有孕期的女性会很想吃冰淇淋,但是不得不说这是高热量的食物,吃的多了真的会造成便秘。还有红肉也是如此,吃的多了就会增加饱腹感,那么就会减少对果蔬的摄入,便秘也就会产生了。
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