合理食疗改善你的月经量
“是药三分毒”,且民间素有“药补不如食补”之说,不少闭经妇女希望通过寻求食疗方式改善自己因闭经引起的不适。据了解,民间的食疗方法,对治疗闭经有重要的作用。女性朋友不妨也试一试。
①桂圆粥
干桂圆肉9克,薏苡仁30克,红糖1匙。将干桂圆肉与薏苡仁同煮粥,加红糖1匙即可食用。每日1剂。本品健脾养血调经,适用于气血虚弱型闭经。
②桂圆莲子粥
莲子肉50克,桂圆肉50克,红枣20枚,糯米100克。将莲子、桂圆、红枣、糯米放入锅中加水适量,文火煮粥后食用。本品健脾益气,养心宁神,适用于因脾虚血亏引起的闭经。
③姜丝炒墨鱼
生姜50〜100克,墨鱼(去骨)400克,油、盐同炒。每日2次,佐膳。本品补血通经,益脾胃,散风寒。适用于血虚型闭经。
④黑豆红花煎
黑豆30克,红花6克,红糖60克。将黑豆、红花放入沙锅中煎水,冲红糖温服。本品活血化瘀,调经止痛。凡因血脉瘀阻引起的闭经、小腹胀痛者,皆可以此作辅助食疗。
⑤桃仁牛血汤
桃仁10〜12克,已凝固的鲜牛血200克。将牛血切块,与桃仁加清水适量煲汤,食用时加食盐少许调味。本品破瘀,行血,通经,适用于气血瘀滞型闭经,还可治疗便秘。
⑥益母草茶
益母草15克,红糖30克。水煎,加黄酒调服。每日1次,连服4~6天,治疗气滞血瘀导致的闭经。
⑦当归益母粥
当归9克,益母草15克,红枣6枚,黑糯米60克。将当归与益母草放入沙锅中,水煎成汁,滤出,黑糯米洗净,用药汁熬粥,即可食用,每周服用2〜3次,连服1〜2月,适用于血虚血瘀型闭经。
⑧姜枣茶
老姜25克,红枣5枚(去核),红糖适量,将老姜与红枣放入沙锅中水煎,成汁后滤出,加入红糖拌匀,趁热代茶饮,连用至月经来潮止,治疗虚寒型闭经。
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经前不适的应对方法
1、经前小腹疼痛,可多吃一些含有。w-3脂肪酸的食物,如鲑鱼、金枪鱼和禽肉。2、经前失眠或睡眠不稳,可补充含色氨酸的食物,如牛肉、山核桃等。3、经前急躁、抑郁,可补充维生素B6,建议食用南瓜、虾、牛肉等。4、在经前期,有些女性会有乳房胀痛的不适症状,此时可以吃一些...