秋季让你面若桃花的6个方法
你的皮肤干燥粗糙,面如土色。你是否还在想应该做点什么才能让面色红润起来呢?下面几个个方法让你保持气血通畅、面颊红润!
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1.多吃含铁食物
现代女性在学习工作中可能也面临着不少压力。大家知道吗,在精神疲劳的时候血液中含铁量会下降,供养不足,导致血液循环不畅。因此,我们平日应多吃一些补充铁质的食物,比如吃樱桃。樱桃含有丰富的维他命C,它能促进身体吸收铁质,防止铁质流失,令面色红润健康。
2 按摩促进脸部血液循环
在人的体内循环流动的血液,可以把营养物质输送到全身各处,并将人体内的废物收集起来,排出体外,循环不畅会引起毒素堆积。而当氧气和营养无法全部输送到脸部肌肤时,就会出现面如土色的状况。因此,在夜间保养时,你也应该轻轻按摩你的脸部,促进局部血液循环。
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3 有氧呼吸勤运动
1、两腿侧向打开80公分。
2、边吸气边把两臂左右伸展,上升到肩的高度。
3、一边呼气,一边上体向左慢慢倒下,弯曲,使左手能摸到左膝(膝盖外侧)。
4、右手与地板平行(手掌打开,和胳膊均与地面平行),脸看天棚。
5、呼吸4次复原(慢慢吸气,上体直立,同时两臂慢慢平行于肩;呼气,两臂自然下垂还原)。
6、慢慢持续三次,再向右侧转三次。
4喝水好处多多
秋季这么干燥,一定要大量补水,维持人体必需的水分,稀释血液,有益于新陈代谢,对皮肤保湿润泽、通便、防眼干有好作用。
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5 多吃芝麻和核桃
芝麻和核桃中含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分,能防止过氧化脂质对皮肤的危害,抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚,可使皮肤白皙润泽,并能防止各种皮肤炎症,治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。
6多吃蜂蜜
德国营养学会临床实验表明,蜂蜜含有葡萄糖、果糖、蛋白质、酶、维生素和多种矿物质,常吃可以提高人的免疫力,防止贫血、神经官能症、肝病、心脏病、肠胃病等,更有养颜功效。
来源:穿搭志
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