营养皮肤的方法
人体的皮肤随着年龄的增长而逐渐老化,细胞代谢减慢,皮脂腺分泌减少,皮肤弹性降低等。合理地进食含有丰富蛋白质、维生素及微量元素的食物,使用含有促进皮肤细胞功能的天然动植物成分化妆品,有利于营养皮肤细胞,促进其新陈代谢,延缓皮肤的衰老。营养皮肤主要分为饮食营养、药物营养两种方法,是使营养物质通过肠胃吸收以保证皮肤的健美。也可以直接将营养物质加入化妆品中涂擦皮肤表面,使表皮吸收,以增强细胞生理功能,促进新陈代谢,使皮肤细嫩洁白而富有弹性。
(1)饮食营养皮肤:养成良好的饮食习惯,每日三餐定时定量,饥饱适宜,荤素合理搭配,切忌油肉过多,暴饮暴食。要注意食物多样化,以保证适量的热量,充足的蛋白,丰富的维生素和微量元素。多吃豆类食品和蔬菜水果,能生吃的食物尽量生吃,以保证其营养成分不被破坏。平时注意多吃些富含纤维素的食品,保证排便通畅,也有助于保养皮肤。尽量少吃动物脂肪及油炸食品,少吃辛辣食品如辣椒等。下面介绍几个饮食营养方法:
①牛奶:每日服用牛奶250毫升,有滋养皮肤、润泽颜面的作用,并能防治中老年人的骨质疏松症。
②莲子龙眼羹:莲子10克,芡实10克,薏苡仁20克,龙眼肉10克,水煎煮1小时,加蜂蜜适量,每日分三次服完。有健脾益气、补肾固精、养血、润肤美容等作用,适用于皮肤粗糙黝黑、皱纹较多者。
③薏米百合粥:薏米20克,百合6克,粳米100克。将薏米、百合、粳米煮沸30%~%40分钟,直接服用或加少许白糖调味,早晚服用。有清热润燥、滋养皮肤的作用,适用于扁平疣、皮肤干燥者。
④芝麻白糖糊:芝麻炒熟,与白糖适量共同捣碎,装入瓶中备用。每次取10克,用开水冲服,每日一次或两次。有补肝肾、乌须发、润皮肤的作用,适用于身体虚弱、皮肤干燥者。
⑤用鸡蛋清、黄瓜汁、柠檬汁涂于面部,对皮肤也有保健美容作用。
(2)药物营养皮肤:
单味药及验方:
①杏仁乳:杏仁30克,在沸水中煮3%~%5分钟,然后浸泡于冷水中,去皮。再放入家用粉碎机中,加入300毫升的蒸馏水,粉碎至乳状,过滤后使用。洗浴后涂擦全身,有护肤补养、润泽皮肤的作用,可使皮肤白嫩细腻,富有弹性。
②甘菊洗剂:甘菊20克,浸泡半小时,水煎20分钟,过滤,加入一半的酒精,涂擦皮肤,对油性皮肤有较好的去污消毒作用,有清洁皮肤、去除油腻、使皮肤细嫩的作用。③薄荷洗剂:薄荷10克,用开水浸泡5~10分钟,过滤后使用,有改善皮肤血液循环、止痒去皱的作用。
中成药:
①逍遥丸(由柴胡、当归、白芍、白术等组成),有疏肝解郁、养血祛斑的作用,适用于肝气郁结、气滞血淤所致的面生黄褐斑、胁肋作痛、头昏目眩等。
②人参养荣丸(由人参、白术、当归、肉桂等组成),有益气健脾、养血美容的作用,适用于心脾不足、气血两亏所致的面色苍白无华,伴有神疲乏力、食少便溏、心悸失眠等。
③三七补血丸(由三七、乌鸡、党参、当归等组成),有补益气血的作用,适用于气血两亏所致的面色苍白或萎黄无华,伴头晕目眩、神疲乏力、阴虚潮热等。
④珍珠蜂王浆(由珍珠、蜂王浆等组成),有美容驻颜、补虚强身的作用,适用于久病体虚、气血虚损所致的面色萎黄、枯槁无华,伴精神萎靡、体倦无力、心悸气短等。
-
秋季护肤有哪些方法,推荐秋季护肤7个秘诀!
秋季是干燥的季节,裸露的面部皮肤有紧绷感,这是由于皮肤缺乏水分。如果皮肤严重缺水,就会出现干燥、龟裂、片状,影响美观。然而,由于缺乏护肤知识,有些人在秋季使用油性护肤品,结果就是皮肤变黑、起皱、变硬。这是因为秋天的沙子很重,尘土飞扬,空气干燥。容易使油性皮肤...
-
女人一周美容食谱,排毒养颜
食补是女人养颜功课里必不可少的部分,但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤,解决那些困扰你的美丽难题?为你介绍一套7日美容食谱,简单的菜式容易做,吃起来美味,而且美肤效果看得见!小编推荐:吃什么对皮肤好女人必吃的美容食品第一天--排毒弥猴桃色拉功效:帮助肌肤排毒...
-
白领女性该如何护肤
问题1:久处空调环境,皮肤毛孔堵塞不畅通,皮肤排泄和吸收功能减退,易产生病变。解决办法:注意清洁肌肤,保持毛孔畅通。早上用洗面奶,晚上则宜用深层清洁类产品。问题2:长期受电脑辐射影响,皮肤会产生色斑。解决办法:增加皮肤营养,以增强皮肤对外界的抵抗能力。晚上用补水活...
-
紫外线带来的三大皮肤问题
恶果一:干燥、敏感(UV日破坏皮肤屏障功能)晒上一会儿,你首先发现皮肤变干燥和敏感了。紫外线中的UVB会令表皮具保护作用的脂质层氧化,使皮肤变干;进一步则使表皮细胞内的核酸和蛋白质变性,产生急性皮炎(即晒伤)等症状,皮肤会变红、发痛。恶果二:色斑(UVA刺激黑色素的...