黛米,摩尔的独家青春食谱
严格控制饮食是黛米•摩尔多年来保持年轻身材的关键。生活中,她严格执行一种以蔬菜、谷物为主的进食方式。以下是一位印度名医为她量身定制的独家青春食谱。
这种饮食方法的关键是:只进食营养价值高的天然有机食品。除鱼类外,只吃严格规定的素食,如蔬菜、荚果和海藻等,吃进的每一口均要细嚼50次以上。戴米•摩尔的青春食单比例是40:30:30,即碳水化合物40%、蛋白质30%、脂肪30%。虽与医学界推崇的健康饮食标准55:15:30有一段距离,但她坚持认为这是最适合她身体的饮食方式。
第一日
早餐:1个鸡蛋、半个葡萄柚、1片烤面包、1杯黑咖啡或花草茶。
午餐:综合冷盘(包括蕃茄、卷心菜、芹菜、橄榄菜、西瓜、黄瓜、龙眼等),1杯黑咖啡或花草茶;
晚餐:综合低脂乳酪片(可以另加入任何一种绿色蔬菜)、1片烤面包、1杯黑咖啡或花草茶、1个葡萄柚(可用其它水果代替)。
第2日
早餐:半个葡萄柚、1片烤面包、1杯豆浆或花草茶。
午餐:各式干果、坚果一小份(不加油、糖)、1个葡萄柚或任何一种水果、1杯黑咖啡或花草茶。
晚餐:卷心菜、西红柿、黄瓜、芹菜沙拉、l杯豆浆。
第3日
早餐:1根香蕉、1片烤面包、1杯黑咖啡或豆浆。
午餐:综合蔬菜沙拉、1片烤面包、1杯黑咖啡或茶。
晚餐:综合沙拉、1份豆腐、1片烤面包、1杯黑咖啡或花草茶。
严格的生活方式
每天早睡早起,她认为人体要顺从自然变化规律才能保持精神饱满、体态年轻。
蛋白敷脸
她认为用蛋白敷脸1分钟左右最适合,敷脸时间不需太长,否则蛋白会从皮肤吸走大量水分,因此应该在蛋白未完全干透前将其清洗干净,这样不仅不会造成皮肤水分流失,还能达到收紧肌肤的功效,对皮肤保养十分有益。
经常煲汤
黛米的煲汤秘方是:将蕃茄洗净切片,猪肝洗净切薄片,加入少量盐腌10分钟。将锅烧热,放入半匙油爆香蕃茄及姜片,加适量水大火烧15分钟,放入猪肝煲汤。
-
女人常见的除螨误区,不分青红皂白除螨
在护肤这一块,不少姑娘对螨虫这个东西耿耿于怀,觉得好像不除螨虫自己的脸就不够干净。于是在各种除螨虫护肤品的浮夸宣传之下,买了一份堆护肤品来除螨,没想到最后反而长痘痘闭口,疯狂出油,开始烂脸了!其实呢,每一个健康的成年人的脸上都会有螨虫,但,这是一种正常的皮肤...
-
如何正确涂抹面霜,正确涂抹面霜的方法需要知道
在所有护肤步骤中,面霜是比较关键的环节之一,一般护肤的最后一步就是涂抹面霜。面霜的效果比较强大,可以起到滋润皮肤、延缓衰老的作用。大部分人都了解面霜的作用,却不懂怎么用。如果你每天都使用面霜,但它没有达到预期的效果,那么很可能是你使用不当。很多人不知道...
-
护肤品的使用顺序,如何脸部护肤?
护肤品的使用顺序,脸部化妆的正确步骤,对于女生来说是特别重要的,但是还有更重要的一点就是护肤!无论多忙多懒,都不能忽略护肤的重要性。世界上没有丑女人,只有懒得护肤的女人。护肤品的使用顺序今天我要教给大家的几个基础护肤知识。01洗脸前一定要先把手洗干净如果...
-
怎么让睫毛变得更长更浓密
和几年前相比,你是否感觉到自己的睫毛稀疏了很多呢。那么,有没有让睫毛变得修长浓密的方法呢?每个人的睫毛生长周期是1~3个月,其中会面临折断、脱落等很多问题。对于深陷睫毛不够强壮有弹性之中的MM来说,用睫毛滋养液不得不说是个好方法。它绝对能帮你培养出健康强...