认清紫外线危害做好防晒防衰老
太阳能电池、太阳能热水器、太阳能......是的,太阳给人类带来了巨大的贡献,不仅节省了能源,还给人类生活带来了很大的方便和环保,但是太阳也给女人带来了烦恼。如随处可见的紫外线,它可是青春肌肤的头号杀手。
一、紫外线,危害知多少
紫外线是电磁波谱中波长从0.01~0.40微米辐射的总称。紫外线的波长愈短,对人类皮肤危害越大。短波紫外线可穿过真皮,中波则可进人真皮。
紫外线一年四季都有,即使是冬季,即使是阴雨天气。相对说来,夏天的紫外线要更为强烈一些。一般说来,适量的紫外线对人体健康有益,但接触过量的紫外线易造成肌肤问题,甚至引起血液循环及新陈代谢机能。
从皮肤角度说,许多美女对紫外线的认识还不足,以为不过是晒黑而已,大热天还在烈日下游泳、逛街。事实上紫外线造成的肌肤老化,比晒黑更为可怕。
紫外线能直达肌肤深处的真皮层,破坏维持肌肤美丽的胶原蛋白与弹性蛋白,使其变质,肌肤会因此失去张力和弹力,出现皱纹,松弛,粗糙等现象。不仅如此,紫外线还会扰乱肌肤再生周期,使肌肤干燥,并加速肌肤老化。
此外,紫外线还会促使体内产生大量的活性氧。而活性氧是促使老化的一大原因,它能使肌肤“生锈”,引发色斑、皱纹、松弛等肌肤问题,使肌肤的整体机能衰退。由阳光造成的皮肤损害不单出现在脸上,还有颈部、手臂、手背等等,都会因大量紫外线照射而逐渐老化。
二、防晒防衰老
美女们想要维持肌肤紧致细白,就要学会对抗紫外线,防晒当之无愧是重头戏了。防晒主要是防中波紫外线(UVB)和长波紫外线(UVA),夏季阳光中以UVB为主,它容易将皮肤晒黑、灼伤。冬季阳光中则以UVA为主,占到60%至70%,它虽然不会一下子将皮肤晒伤,但却是导致皮肤衰老的因子,会导致皮肤干燥、变薄,产生皱纹及色素失调。
△了解紫外线最强的时段
每天紫外线最强的时段是10:00~14:00,所以,晴朗的夏日,在这个时段应尽量减少外出。有些地方,冬天紫外线的威力甚至比夏天的中波破坏性更大,像广州,冬季日晒时间长,长波紫外线在不知不觉间损害皮肤,所以生活在南方的美女们,即使是冬天,也应避免这段时间出门。
△外出时要加强防护.防止长时间在强烈阳光下曝晒
需要外出时,要根据自己的肤质涂好合适的防晒霜或防晒油,然后打把遮阳伞或是戴上宽边遮阳帽、太阳镜。遮阳帽能遮挡50%的阳光,遮阳伞能遮挡90%的阳光。_另外,夏日外出最好穿长袖衫,浅色效果最好,尽减少皮肤的裸露。游泳前也要擦专用擦防晒霜。
△注意调整饮食结构
维生素C和维生素E能有效抑制晒后皮肤重的活性预防肌肤被氧化,所以,美女们宜多进食含微量元素、维生素C, E, A及B族维生素丰富的黄绿色新鲜蔬菜、水果、大豆类食品及杂粮等。
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