运动是最好的减肥药
许多人一听到减肥,首先想到的是吃药。这是认识上的误区,一些药物固然有一定的减肥效果,但是药物减肥作用是有限的,只要一停药,体重又会反弹。同时,任何药物都有副作用。所以吃药减肥是不可取的。
减肥最好的办法是参加运动,加上合理地调整饮食结构,就会获得较好的减肥效果,保持既健美又健康,既苗条又匀称的体形。当前,最好的减肥运动有以下几种:
①健美运动:能使全身肌肉得到锻炼和发展。
②游泳运动:可以强健肌肉,改善血液循环。
③打网球:可使全身的肌肉得到锻炼,强心健骨,改善血液循环。
④登山运动:锻炼腿部、臀部的肌肉,促进新陈代谢。
小贴士:瞬时爆发性运动(例如举重、拉杆和百米赛跑等)的能源是糖类而不是脂肪,故这类运动对减肥无益。
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