想减肥哪些食物不能吃
想减肥就要忌口,知道应该吃什么,而减肥不宜吃什么,以下6种食物就是减肥中万万不可触及的,你可要忍住了哟!
1、香肠
香肠是由猪油、皮下脂肪以及占总含量40%的肉皮制作成的,不但热量超标,还会让你越吃越胖,并且掺杂大量防腐剂,这会使肝脏增加排毒负担。像香肠、肉松、热狗这一类食物,如果你想减肥,建议这些食物就不会吃了。
2、薯条
薯条是经过高温油炸制成的,因此会吸收大量的油脂,并且会产生过量的丙烯酰胺,对人体危害很大。而用土豆泥制做的薯条,基本上都是碳水化合物、脂肪,以及人工食品添加剂的产物。另外为了增强味觉,使薯条更加美味,通常都会在其中加入添加剂,为了你的身体健康还是不要吃这些快餐食品吧。
3、饼干
很多女孩都喜欢用饼干当作零售,饼干除了好吃之外,还可以补充人体所需的能量。不过饼干的热量也是不容小视的,有些饼干内藏的脂肪含量可是高得吓人。威化饼中的奶油脂肪含量属最高,三块巧克力威化饼干的热量,就已经超过了200卡路里。忌廉夹心饼的糖份及脂肪量也很高,而且人工色素的含量也不少,多吃对身体健康不益。所以大家在选购饼干的时候,尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干,此外在吃饼干的同时多喝些水,以免引起上火。
4、含糖饮料
蔬果汁、可乐、运动饮料等含糖饮料,你是否经常在喝?是的话就要提防了,因为过多地摄入这些饮料,会导致血尿糖增高及胰岛素抵抗提高,这些都会影响肥胖、代谢综合征、糖尿病、痛风、骨质疏松等疾病的发病率。饮料是不能为身体补充水分的,建议你还是每天喝足2000cc的白开水就好,白开水可以让身体的排毒功能更顺畅。
5、方便面
现在的mm十个人中就有九个是夜猫子,只要肚子一饿就泡面吃,这样不胖才怪呢。市面上的方便面基本上全是油炸方便面,不仅热量大,没营养,高纳还会让身体产生水肿,而且还含有防腐剂,吃多了就等于慢性自杀。如果没办法只能吃,那就尽量选择非油炸的方便面吧,不要放汤包,自己加点盐调味,这样就能降低高热量的摄入了。
6、冰激凌
哪个女生不爱吃冰淇淋,但冰淇淋含有大量的油脂和糖分,吃太多会导致血脂、血糖升高,如果长期当正餐食用,还会引起营养不良,会影响肠胃的消化吸收功能,所以建议大家还是尽量少吃。
这些食物想必都是大家常吃的,而这些也都是容易发胖的食物,所以减肥中的你最好远离它们呀。
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