两个标准体重计算公式,算一下自已是否为肥胖一族
现在肥胖的人越来越多,很多女生也关心自己的体系重,但是你是否知道你的体重是否正常,今天本站小编就提供两个标准体重计算公式,算一下自已是否为肥胖一族!
一、标准体重计算公式1
BMl计算法是国际上最常使用的计算法计算公式为BMI=体重(千克)/身高(米)² 例如,身高1 7米,体重70千克,计算方法为70(千克)/1.7(米)2【2是平方】=24.22千克/米²。具体可以看看BMI测量表。
男性BMI的正常值是21~25之间,不足21表示太瘦,超过25表示太胖;女性BMI的正常值是1 9~25之间,不足1 9表示太瘦,超过25表示太胖。
不过,也有专家认为,以东方人而言,不论男女,BMl在8.5~23是标准体重,23~24.9表示已经稍微肥胖,日常生活中应多加注意,否则很容易朝肥胖发展。
二、标准体重计算公式2
成年男性的标准体重(千克)=(身高一80)×O.7
成年女性的标准体重(千克)=(身高一70)×0.6
土10%的范围内皆属标准体重。
-
不吃晚餐可以达到减肥瘦身的效果吗?
在减肥的过程中,许多人会选择不吃晚饭,也就是节食减肥,这是一种极端的方法。并不适合所有人。很多人都选择吃晚饭减肥,而不吃晚餐减肥。即使是这样也难以长期坚持下去。饮食要定时定量才能达到减肥瘦身的效果,所以建议大家晚上适当锻炼身体、多喝水。一、控制饮食,防...
-
3种运动让你不减反增重
快速爆发力运动人体肌肉是由许多肌纤维组成的,主要可分为两大类:白肌纤维和红肌纤维。在运动时,如进行快速爆发力锻炼,得到锻炼的主要是白肌纤维,白肌纤维横断面较粗,因此肌群容易发达粗壮。用此方法减肥会越练越“粗”。短时间运动在进行有氧运动时,首先动用的是人体...
-
但是吸脂减肥会反弹吗,有风险吗
都说减肥是女人一生的事业,其实也确实如此。任何年龄的女性都有一颗想要减肥的心。为了保持好的体形,他们已经尝试了很多次,但是他们仍然在寻找最有效的减肥方式。减肥需要时间和毅力,而且是一个非常艰难的过程,所以很多人会走捷径,选择吸脂。所谓脂,其实就是在皮肤上...
-
跑步减肥,跑步减肥有哪些错误方法
跑步减肥是一个不错的方法,但是很多人跑步减肥有很多错误的方法,所以怎么跑,体重都下不来。下面就为大家列出跑步减肥的错误方法。错误方法一:只需运动30分钟为什么很多人每天坚持运动却对减肥没什么用,因为一般人多半运动到30分钟后,已经汗流浃背,觉得达到效果,就结束...