女性胸部健美展现女性曲线美
女性胸部健美,乳房固然起着决定作用。要想胸部健美,可以通过锻炼或做局部按摩、推托,改善胸部的体态,显现出女性正常的曲线美。具体方法如下:
①推压大椎穴:当你低头时,用手可以摸到脖子根高耸出的骨头,也就是第七颈椎。其下方的空隙处就是大椎穴。按压时,两手中指、无名指和小指并拢,用指尖分别按压大椎穴两侧。按压时头部略后仰,一按一松,做20〜30次即可。也可用按摩棒推按大椎穴。
②按摩乳房:直推乳房:先将自身右手的掌心顶在左侧乳房的锁骨下方着力,向下以均匀而柔和的力度推按到乳房根部,然后再向上沿原路推回,往返共推20〜30次,接着再换左手用同法推按右侧乳房。
③侧推乳房:用右手的掌根和掌面自正中着力,横着推向左侧乳房直至腋下,返回来时五指的指面连同乳房组织回带,左右交替反复推20〜30次,再换左手按同法推右侧乳房。
④健胸操:先做“侧面举起运动”以锻炼胸部肌肉,使胸脯形状更美;然后做“下肢”和“压垫”运动;最后做“下俯仰身”运动。健胸操贵在持之以恒,如果感到运动吃力则可减少次数。
小贴士:含胸端肩的姿势不利于乳房和胸部组织的发育,应予纠正。
-
打败小肚腩,让腹部平坦光滑
长久坐在办公室,mm们肚子上都堆积了一大堆赘肉,腹部也不再平坦,怎么办?99健康网专家告诉你7个技巧。1、晚上六点前吃晚餐专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人,不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前,让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空,这样腹部...
-
性生活对女性丰胸的作用
性生活规律的女性,更加容易拥有傲人的双峰。生理学家研究发现,乳房挺拔、乳头如珠、乳晕色素正常的女性,多是卵巢、子宫发育健全的人。性生活前,当妻子穿着薄薄的内衣,似露非露的乳房能够通过视觉效应激发丈夫的性欲望。丈夫通过爱抚、抚摸乃至亲吻乳头等刺激,既有助...
-
最受欢迎的瘦臀的方法
最受白领欢迎的快速瘦臀法一:持支架趴在地上,双腿靠拢,抬头,挺背,稍屈双肘,撑地,快速向左转,同时使腿做“立剪刀”动作。用手掌撑地恢复原位,并使双腿靠拢。然后向左做同样动作。这节操在每边重复5-l0次。不要屏住呼吸。刚开始做时显得复杂,要做得慢些,便全身参加活动。该...
-
告别大象腿,冬季瘦腿的8种方法
1、多吃瘦腿食物平时要多吃一些瘦腿的食物,知道什么食物可以帮助你瘦腿吗?菠菜可以促进血液循环,帮助脂肪的燃烧,是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸,可以加速身体代谢,并且苹果含有丰富的钙,可以减少下半身的水肿,是一种不错的瘦身水果。西柚也很好,它的热量很低,并且...