舌头运动操助你去除双下巴
日常生活中不时地伸伸舌头.就可以达到防止形成双下巴的目的。另外,该动作还有收紧颈部肌肤的功效。
舌头运动步骤:
1.把舌头向里面卷,尽量使舌尖能够到达喉咙的部位;
2.把舌头卷起,使舌头和嘴巴里的每一个部分都能接触;
3.做完舌头运动后把嘴里的唾液一点点吞下去;
4.把舌头伸到外边,尽量伸长,使舌头几乎舔到鼻子或下颚。
5.把舌头伸出口外和缩进口中各10次。然后,舌头在口外向左、向右各摆动5次。
6.坐在椅子上,双手十指张开放在膝盖上,上半身稍微前倾,用鼻孔吸气,然后张开嘴巴,伸出舌头并且呼气,同时睁大双眼,目视前方,反复做3~5次。
7.嘴巴张开,舌头伸出缩进的同时,用右手食指、中指与无名指的指尖,自左耳下边至咽喉处,从上到下搓擦30次,接着再用左手三指的指尖,自咽喉到右耳处,从下到上搓擦30次。
8.头部上仰,下巴伸展,嘴巴大张,伸出舌头,停留2一3秒,反复做5次。
温馨提示:过度疲劳的时候,转动舌头会感到吃力,并且脸部和颈部周围会感到僵硬。这时,要经常反复地做,直到这种感觉消失为止。唾液可以防止人体老化,帮助消化,并且可以使皮肤变得更加好看。睡液作为唯一一种可以通过人们的意思志随意产生的分泌物,有着帮助消化、维持人体生命活力的重大功效。
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