瘦腿三步骤 向萝卜腿,say goodbye
对于那些穿鞋不合脚、经常与厚底鞋为伍的女性们,或是经常穿5厘米以上高度细跟鞋的人,一般都会有图鼓鼓的“萝卜腿”。此外,不正确的运动方式,会使脂肪和肌肉联结而聚集成小腿肚上的肉团;长时间久站也会使血液循环不良,造成静脉回流不顺、下半身毒素累积,都会形成可怕的萝卜腿。
步骤1:打松紧绷的小腿
如果你的小腿肌肉是绷紧的,要瘦起来就会很难。要减小腿,就得打松结实的小腿肥肉。你不妨在浴缸内加一些浴盐,让小腿浸泡一段时间,这样会使腿部肌肉变得松弛。然后在小腿上进行拍打,以加速血液循环。
步骤2:加强消脂运动
当小腿松软后(或天生小腿松弛的),就可以加强消脂收紧效果,每日可以做些收形运动。你可把脚的前端放在高起的平台上,脚尽量往下压,然后小腿用力向上掂起.令整个人提高起来。有节奏地重复此套动作,连续做20次,尽量踮起、下压,直到有些酸痛为宜。
步骤3:采用瘦腿产品
在进行消脂运动时,你可以买一些瘦腿膏或者用纤体紧致嗜喱来帮忙,这样不仅能够瘦腿,还有滋润的作用,令双腿变得更加迷人!
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快速燃烧腰腹脂肪的最佳时间
如何开启瘦身霜的吸收魔法?在使用瘦身霜前最好先使用磨砂产品去除多余角质和死皮,保证紧致成分达到最佳效果。但注意不要在娇嫩的部位如胸部使用,如果皮肤上有牛皮癣、湿疹、静脉曲张、疤痕和发炎的部位,也请避开使用,每周不要超过两次。窈窕法则之“小动作魔法”如...
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夏季女性要如何瘦腰
束发法:这种方法不需要太过激烈的运动,它是通过束发来刺激头发的神经反射点,这些神经反射点连接着人体的相关部位,加强内脏的作用与加速血液的流动,最终可以起到增加肌肉活动量,促进脂肪燃烧的作用。比如:在耳朵上方的最高位置处握拳,在中指的第一关节处、第二关节上的...
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最快瘦腿的运动有哪些
最快的瘦腿运动:仰卧举腿a.坐在平台边缘,手臂在身体后部支撑,指尖指向臀部;收缩腹部,屈膝于胸前;b.尽力向上举双腿,身体后倾,保持几秒钟后恢复到起始位置。让双腿自然下垂,再度屈膝于胸前,重复上述动作10-12次。这几个小动作简单不费力,如果你没事做,不妨动一动。最快的...
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让手臂瘦一圈的方法
单足“鹳”立练习:锻炼肩部和腹部左腿单足站立,膝盖放松,右腿稍稍向前提起,双臂负重于身体两侧,拳心向内。双臂抬起至肩高,然后放下,重复动作5次。换腿,再重复5次。“眼镜蛇”动作练习:锻炼肩部、腹部、腿部和臀部左腿单足站立,膝部放松,双手各握一支哑铃。身体重心前倾,后...
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