女生减肥不吃晚饭,伤害身体后果严重
传统的饮食习惯让我们更加重视晚餐,因为晚餐经常是一家人好好坐下一起吃饭的时间,经常请客聚会也是选择晚餐,可见晚餐在我们心中有着重要的联络感情的作用。但是随着生活方式的变化,很多女性为了减肥开始忽视晚餐,用酸奶、水果来代替正餐,甚至是矫枉过正干脆不吃晚饭。这是一种十分错误的行为,不仅不能有助于减肥,还会带来很多身体伤害。
1、 伤害肠胃
我们的肠胃就算在没有食物的情况之下还是会分泌胃酸,正常情况下胃酸帮助食物消化,但是在没有食物的状况之下,就会侵蚀胃粘膜。古时人日落而息,胃不适感也就没有那么强烈,但是现在女性一般都是在晚上十一二点才睡,对肠胃的负担更大。
晚上喜欢只喝一杯酸奶的女生无疑是在加重这一种状况,让胃酸来得更加猛烈同时没有食物可以消化。因此酸奶最好在饭后半小时后食物还没有完全消失的情况下饮用。
2、 降低女性身体抵抗力
女性不吃晚饭的时候,身体内的血糖就会下降,尤其是一些本身就患有低血糖的女生,不吃晚饭会感觉到有一些眩晕和不适。晚饭的适当补充则可以让身体的抵抗力提高,不会非常容易生病。
3、 阻碍减肥
女性不吃晚饭的最大原因还是为了减肥。减肥并不是吃得少就可以达成的,还需要消耗地多。不吃晚饭会让你的夜间代谢变得更加缓慢,甚至身体本能储存一些能量变成脂肪来解决一些不时之需。所以你会发现不吃晚饭之后,你的减肥效果不但没有变好,反倒是让身体越来越疲倦,不容易减肥了。其实减肥很重要的就是晚上的餐饮,只有吃对了才能真正有助于减肥。
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