恋人之间吵架怎么办,不如试试这样沟通
准备好了吗?一起来学习“软抱怨”沟通大法吧!
第一,不作攻击,说明自己的需要。“硬批评”开口往往会让对方升起一肚子火。例如:“你是怎么回事,满脑子只有工作,从没想过我!”“你从来不打电话给我,不管什么节日都没想到送我礼物,你心中只有你自己!”乖乖,这么开口,谁受得了?
一起来学学“软抱怨”的方式:指出自己的需要但不责怪或者攻击对方。例如:“亲爱的,我很需要你在周末帮忙照顾孩子,但是过去这一个月来每个周末你都在工作。”“我很希望能被你关心,但似乎在我们的关系里总是我打电话问候你,也只有我记得过节送你礼物。”
第二,不以偏盖全,聚焦具体行为。“硬批评”的说法是:“你总是说话不算话,从来不负责任!”这么一来,就对他/她的人格判了重刑,当然惹人生气。而“软抱怨”高手则会说:“今晚说好一起吃饭,你却让我一个人等了很久。”也就是说,描述发生的事情,而非阐述自己对他/她个性所下的结论。
第三,情绪可以“光说不练”。绝大部分时候,“光说不练”都不是聪明做法,然而在亲密沟通中,面对自己的负面情绪时,最高明的做法,就是把情绪“说出来,而不是做出来”。也就是说,想方设法与对方讨论自己的感受,却不必真正付诸行动。
例如你可以说:“我非常生气,气到想摔东西!”这么说完之后,你就已经表达了心中的真实感受,可完全省略摔东西的破坏性做法。(还能避免破财,哈!)
或是:“你刚刚这么说让我有些受不了,我现在很想逃走。”对了,千万别照着心里的感受去做,你不需要夺门而出,而是留下来好好跟对方讨论自己的感觉。
再举一例:“我现在有个冲动,想开口骂你来保护自己。”与其真正出口伤人责怪对方,不如说出你当下的感觉和心中的动机,这样就避免对感情造成无法弥补的伤害,反而更能增进彼此的情绪交流。
用“情绪光说不练”的方式来谈论自己的感受,虽然并不会让问题消失,然而,这是一个超级有效的亲密邀请动作。就如同自己向对方递上一封亲密邀请函,让他更了解你的感受,并让对方理解:我的目的不是来伤害你,而是想更靠近你,让他/她有机会能和你建立亲密的心理联结。
-
小伙逆袭成“霸道总裁”娶学霸为妻
众所周知:学校教会了我们知识,社会赋予了我们生存的能力。在东北边城黑河市,32岁的小伙儿王友森15年前中考失利后,种过地,打过工,几年前,创业成立了自己的外贸公司,如今公司年收入达50多万元,成功逆袭成为“霸道总裁”,事业有成后的他也迎来了自己的“爱情鸟”,成功抱得学...
-
对于女生,恋爱和单身的区别~
...
-
男人做好六件事,提升女人婚姻幸福度
在婚姻中,男女双方都追求着彼此的快乐和幸福。有时男人可能会困惑:为什么她们不开心,我到底应该怎么做,才能让婚姻一直充满甜蜜?其实,女人想要的很简单,每个男人都可以轻松做到。如果你真的深爱她,请尝试以下六种方式,你会发现,她渴望的只是你的细心、体贴和真心。1、为...
-
情侣之间钱财一定要分清楚,这样感情才能更长久
在欧美国家,男女平等的意识渗透到婚礼开销上,一般情况下新娘一方都会承担一部分结婚成本,如果协商一致,男女双方甚至可以AA制均摊婚礼花费。按照传统,订婚仪式由新娘家负担,此外还包括婚礼邀请、婚纱、首饰、鲜花、新郎婚戒、送给伴娘的礼物,以及接待和仪式的费用。新...