适合电脑族吃的食物
电脑族宜食用的食物
①多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、碗逗、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、圆白菜、萝卜、土豆、葡萄等均属碱性食物。新鲜蔬菜、水果,如青椒、荠菜、草莓、金桔、猕猴桃等,都含有丰富的维生素。
②多食护眼食物。经常用电脑容易损伤眼睛,饮食上要有意识地多选保护眼睛的食物,防止近视和其他眼疾。健眼的食物有各种动物肝脏、红枣、牛奶、奶油、小米、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子和各种新鲜水果。
③多食防辐射食物。预防辐射损伤的膳食,应包括蛋白质、大量维生素C、B族维生素和不饱和脂肪酸。此外,应摄取含碘量高的食物,如紫菜、海带等。平时还要多饮些茶水,也有一定的抗辐射作用。
电脑族应忌食垃圾食物
方便面、薯片等“垃圾食物”不容易消化,会加重消化道负担,多食会引起消化不良,还会使血脂增高。尽管现在很多方便面都号称不是油炸的,但多少都会含有食用油,如果放置的时间长了,油脂就会氧化分解,生成有毒的醛类过氧化物。食用了这种油已变质的方便面,会给你带来意想不到的麻烦,比如引起头晕、头痛、发热、呕吐、腹泻等中毒现象。
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怎么去除冰箱异味,冰箱产生异味的原因是什么
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孕妇腿抽筋是怎么回事,缺钙或久站容易腿抽筋
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吃各种坚果的好处及危害的介绍
坚果又称壳果,多为植物种子的子叶或胚乳,营养价值很高。美国《时代》杂志曾评选它为现代人的10大营养食品之一。吃各种坚果的好处及危害的介绍吃坚果的好处大杏仁补膳食纤维膳食纤维可帮助控制血糖血脂,还有助清肠通便,能预防多种癌症。根据《中国食物成分表》,坚果...
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深入细说葡萄的营养价值及功效
葡萄的营养价值及功效,葡萄营养价值丰富,是一种滋补性很强的水果。葡萄汁被科学家誉为植物奶。葡萄含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、钾等微量元素外,并含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素PP等,此外,还含有人体所需的十多种氨基...