早晨喝水的好处有哪些,早晨最不该喝这四种水
早晨最不该喝四种水
1、久置的开水
开水久置以后,其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。
特别是那种经过一夜的时间并且存放时间太久的开水,难免不了会有细菌污染,而且在这个时候水里面的氮有机物会分解加速,从而使得亚硝酸盐的生成也就更多了。
饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合,会影响血液的运氧功能。
所以,在暖瓶里多日的开水、多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水,其成分都已经发生变化而不能饮用了。
在早晨起床的时候我们应该喝一次烧开并且没有超过24小时的水。另外,一些瓶装桶装的各种纯净水、矿泉水等存放的时间也不能太长。
大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。
2、盐水
有人认为喝淡盐水有益于身体健康,于是晨起喝淡盐水,这种认识确是错误的。
喝淡盐水有利于健康不假,这对于夏天出汗后补充水分是必要的,可对于晨起补充水分来说非但无益,还是一个危害健康的错误做法。
有专家认为,如果人在一整夜睡觉的过程中都没有喝水的话,但是呼吸、排汗都还是会在进行,因此难免会损耗体内更多的水分。
早晨起床时,血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水,令人备加口干。
何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高,危害健康。
3、饮料
早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。
汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢过程中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。
而另一些饮料有利于排尿作用,清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分,还会增加集体对水分的要求,反而造成体内缺水。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料,因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分,还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作,不利于身体的健康。
4、自来水
有人习惯早晨起来打开水龙头,接一杯自来水来喝,这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的,这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应,形成金属污染水。
并且自来水中残留微生物也会繁殖起来,这种水含有大量对人体有害的物质,还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌-军团菌。
因此,清晨拧开水龙头,最初流出的自来水是不可饮用的死水,所以有这种习惯的人请马上纠正,以免损害自己的健康。
喝什么水好?
1、弱碱性水
水的PH值应接近或略高于人体血液的PH值(人体血液PH值为:7.35~7.45)(即,水应为弱碱性水。
注意,各位请自查市面上出售的瓶装桶装纯净水或矿泉水,基本上全部都是酸性水,悲哉!
(检测方法:买一小瓶PH试剂,在一个透明玻璃杯中倒少许矿泉水,滴入3滴PH试剂,摇动杯子即可看出它的酸碱性)。
2、小分子水
自然界的水不是以单一水分子(H2O的形式存在的,是由若干水分子通过H键作用聚合在一起,形成水分簇,国内俗称“水分子团”。水分子小,则容易被人体细胞吸收,这种水也被称为活性水。)
3、高龄水
水龄越长越好,不同来源的水的更新时间不同,河水更新要20天,湖水要100年,地下水到少要300年。
4、负离子水
也就是负电位水。只有负电位水才能清除人体内的自由基。(注意:我们一般饮用的水基本都是正电位水)
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