减脂的果蔬奶昔,味道丰富颜值爆表
奶昔是一种非常美味减肥饮食,女生在减肥的时候每天吃果蔬会逐渐失去食欲,但是这一款果蔬奶昔的颜值绝对会让你食欲大开。这一款有牛奶做成的轻食,酸甜可口而且口味变化多,让你每天都能够品尝新口味。
一、芒果奶昔
芒果的浓郁香味,口感柔软香甜。熟得正好的芒果颜色金黄,作为主要的食材和牛奶融合在一起,组成的奶昔层次更加丰富。将切成小块的芒果和牛奶一起打成浓汁,芒果是一款比较好打汁的水果,而且不会有残余的渣,喝起来十分顺滑。
早餐需要的一些粗粮,紫薯、红薯或者玉米排成一列,麦片、火龙果和奇异果各自排成一列,就可以有各种颜色组成赏心悦目的彩虹形状。奶昔的每一口都有不同的味道,所以每一顿早餐都不会吃腻。
二、草莓思慕雪
奶昔的做法可以保存果蔬中更多的纤维,所以女生食用会有更多的营养,在早晨来一杯还能够促进肠胃蠕动。不仅味道丝滑,还非常抗饿,滋味清爽。草莓是很多女生百吃不厌的水果,它和酸奶的组合有着柔和的味道,粉红色的颜值也非常有少女心。
将草莓和酸奶打成奶昔,如果是比较稀的酸奶,可以在其中放入香蕉片,可以让液体变得更加浓稠。另外一部分酸奶混入奇亚籽可以带来颗粒感,而且还能添加天然的脂肪酸,对女性抗老特别有好处。
将草莓切成薄片,贴在玻璃杯上。将草莓奶昔倒在最底层和最上层,中间是奇亚籽酸奶,就会形成漂亮的粉白分层。水果的酸甜滋味入口更美味,如果是在戒糖的女生可以替换成蔬菜,让奶昔有更低的卡路里。
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