女性睡眠质量不好,可用西梅清肠排毒
最近不知道怎么的小编的睡眠质量可谓是直线下降,大概是受到秋乏的影响。想必很多人与小编一样秋天就爬不起床,这可真的是要命的萎蔫。
那么该如何提高自己的睡眠质量呢?就需要人早睡早起了,特别要注重睡子午觉。另外,也需要我们每天都给自己定下一个小目标,不然我们的拖延症可是会作威作福、肆无忌惮的。
小编知道,有的时候人因为脾胃不和,所以会导致自己睡也不是坐也不是,反正不管怎么样都是难受无比。其实,大家要知道,导致我们人发生这一系列症状的根源,就在于我们人体中胃脏所承载的东西实在是太多了,因此说人若想要自己有一个好的睡眠,就应该净化一下自己的身体,促进身体里面的代谢系统进行排毒祛湿,那么要怎么做才可以达到这样的效果呢?其实在平时的时间里,便可以多吃一点西梅了。
至于西梅的话,它的营养可是非常丰富的,含有大量的维生素、矿物质以及微量元素等。根据有关研究人员证实,三颗中小等的西梅,所含有的的纤维素成分竟然可以与一个新鲜水果相等,所以说别看这西梅是小小的,它的能量可是大大的。
当然,西梅除了丰富的纤维元素以外,同样它也含有较为丰富的苹果酸、琥珀酸等,因此说这就让它具有了良好的降低血压的功效,以及能够促进人睡眠的功效等。不仅如此,又由于西梅是味酸的,而酸是可以促进人消化生津的,所以它就强化了我们机体中肝脏的作用,因此人的疲劳感也会得到缓解。
不过,西梅与我们中国的话梅是不一样的,由于西梅的含糖量会比话梅要高很多,因此西梅是不需要通过腌制的,并且也不需要添加任何的糖、盐巴类成分。
-
春笋保养女性健康,脆爽鲜美美食做法
春笋最为美味,在这个时节生长出鲜嫩的小芽,口感柔软脆爽,和其他各种食物的味道很容易融合在一起。食物带来春天的味道,带来由内而外的舒爽。春笋不仅口感好,而且还对身体非常有益。春天容易喉咙干燥,精神不振。春笋具有清凉健脾的效用。补充血气的同时还不会导致上火...
-
阳春面的做法
中国美食博大精深,面条也是各种各样,中国十大面条各有千秋,唯就这阳春面看起来清汤寡水,但却要求非常高,做法很讲究,一碗地道的阳春面,看上去清汤寡水,吃进口里却回味无穷。阳春面是江南的面食小吃,虽然现在外面卖的阳春面版本逐渐多,加以了改良与创新,但这传统的阳春面就...
-
麻辣千张丝
各种凉拌菜在夏季最受欢迎,因为夏日天气闷热,很多人提不起胃口吃饭,这个时候吃凉拌菜再适合不过了,每一道凉菜,吃的不仅仅是食物的本身,关键是调味料赋予了每一道凉菜不同的味道。一般素菜最受欢是凉拌黄瓜、凉拌金针菇、凉拌海带丝、还有女士最爱的凉皮等等,荤菜就是...
-
美丽的水果冷冻甜食,还能这么做!
夏季到来,炎热难耐,解暑怎能少了冷饮?然而,冰棍雪糕冰淇淋的糖、脂肪含量高得让人却步。退一万步说,即使不在乎热量,那年复一年单调无层次的甜味,出镜率爆灯的奶油和巧克力,总让人意兴阑珊。似乎我们就要和冷饮陷入咫尺千里的尴尬关系,但仔细想想,我们是否陷入了加工食品...