美味健康的早餐三明治,教你变出花样
三明治是欧美的方便食品,现在也被很多中国人接受成为日常饮食。三明治方便快手,可以边走边吃,十分适合早上忙碌的上班族。三明治种类繁多,主要是芝士、培根等西方家庭中
容易获取的食物。三明治和汉堡最大的区别是汉堡中夹有绞肉制作的圆饼,所以制作更为复杂,而三明治大多是熟食,制作更为简易。
但是三明治并不是中国的本土食物,在搭配的时候总会有一些创意枯竭的时候。或许今天你就可以得到很多的创作灵感了。
一、番茄三明治
番茄三明治的做法很多,如果你没有很多配料,甚至来不及开火煎蛋,那么最简单的方法是将吐司涂上黄油,加上两片番茄,撒上胡椒粉和蜂蜜即可,快速实用。
二、开放式三明治
班尼迪克蛋实际上就是一款开放式的三明治,只有一片玛芬蛋糕作底,菠菜和三文鱼等材料放在上面,最重要的是煮的恰到好处的水波蛋和特色荷兰汁。吃的时候将水波蛋戳破,蛋黄和酱汁混合留下,湿润可口,非常适合随性的早晨。
三、超厚三明治
食量大的小伙伴们可以制作一份食材超级多的三明治。因为量很多容易倾倒,制作时可以用保鲜膜辅助。将一片面包放在保鲜膜中间,将蔬菜、酱料、温泉蛋、火腿依次放上,最后加入另外一片面包,用保鲜膜将它完全包裹,轻轻按压至不会反弹,吃的时候将它从中间切开,方便保存和食用。
三明治最简单的法则就是面包、牛油和你喜欢的各种食材。早点需要补充人一早上的营养需求,习惯了中国传统的豆浆油条,不妨尝试一下美味健康的三明治,配合果汁或牛奶都是很好的选择。
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