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有关午睡的精选知识

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  • 午觉越睡越困是什么原因,午睡时间长好还是时间

    午觉越睡越困是什么原因,午睡时间长好还是时间

    午觉是能帮助我们下午提升工作量、改善疲劳的事情,中午睡一会午觉你会觉得下午的精神会很好,做起事来都特别有干劲,但是很多朋友就会有这样的现象,明明只是睡一小会,为什么总感觉越来越困呢?浑身没劲还不如不睡呢。那么午觉...

  • 午睡也有技巧,错误睡姿让你更疲累

    午睡也有技巧,错误睡姿让你更疲累

    不管是学校还是公司,中午都会有一定的休息时间让人们可以进行午睡,午睡作为一种修整,让人们在下午的工作、学习中更有精力。大部分人都会抓住午休时间躺上一会儿,但是很多人在午休过后反倒变得疲惫不堪,这很有可能是你错误...

  • 白领的悲哀 午睡4大方法让午休不再 悲哀

    白领的悲哀 午睡4大方法让午休不再 悲哀

    夏天,天气炎热,容易犯困,工作了一上午之后,更是恨不得睡个午觉。在夏日里午睡虽然重要,可正确的睡姿以及午睡习惯也不可以轻视,否则午睡失当,还不如不睡。赶紧熟读以下的午睡要点吧,让午睡变得健康起来。1、充气颈枕是必备正...

  • 养生之道,白领科学午睡才健康

    养生之道,白领科学午睡才健康

    忙碌的白领每天奔波于两点一线间,繁忙的工作使得他们没有多余的时间是自己的,只有午休的那点时间是自己的。那么,白领的午睡就很关键咯!白领科学午睡才健康:1、首先,不宜在午饭后马上午睡。午饭后,胃内充满了尚未消化的食物,...

  • 白领午休注意,趴在桌子午睡的八个坏处

    白领午休注意,趴在桌子午睡的八个坏处

    趴在桌子午睡的八个坏处?现如今大多数上班白领的午休都是趴在桌子上解决的,由于条件限制也唯有如此。但是趴在桌子上睡对身体非常不好,一起来了解一下。趴在桌子午睡的八个坏处一、影响呼吸。由于趴着睡觉的姿势使身体弯...

  • 午睡好处多解除疲劳强化记忆力

    午睡好处多解除疲劳强化记忆力

    很多人都习惯中午吃过饭后闲聊一阵之后再上班,其实建议你有这样的时间不如去稍微睡一下,一般来说有个20到30分钟就够了,在这个时间段内休息一下,可以解除疲劳、敏锐思维和强化记忆能力,让你下午的工作变得事半功倍。对于脑...

  • 午睡后头疼是怎么回事,午睡后头疼如何缓解呢

    午睡后头疼是怎么回事,午睡后头疼如何缓解呢

    日常生活中,不管是学习还是工作中,适当的午睡能帮助人体缓解疲劳,能够帮助人在下午的工作和学习中提高注意力和精神,但是有的人发现自己在午睡后出现头疼的现象,那么这是怎么回事呢?午睡后头疼又该怎么缓解呢?下面就来看看吧...

  • 梦见午睡

    梦见午睡

    午间小睡精力更旺盛。在梦中,午睡往往象征着长期的疲劳需要休息。梦见自己午睡睡过头了,表示自己会因为放松警惕而受到损失。梦见读书时大家一起午睡,预示着自己最近会有不少麻烦,占用自己的非工作时间。梦见午睡被打扰,意...

  • 初夏午睡是最好的养生

    初夏午睡是最好的养生

    立夏后,天亮得越来越早,人们起的早,而晚上相对又睡得晚,容易造成睡眠不足。如果有了午觉补充,人的体力就会有所恢复。“然而,你会睡午觉么?…… 每天总是艰难的睁开双眼,怎么睡都睡不够!如果你感觉精力不济,在中午的时候,小睡...

  • 夏天午睡要注意什么才健康

    夏天午睡要注意什么才健康

    炎热夏季,气温较高。经过一个上午的工作和学习,人体消耗了大量的体力和脑力。吃过午饭后,一定要躺在床上睡上一会儿,缓解一下疲劳,补充一下体力,这样才会有更充足的体力和精神投入到下午的工作中。那么,如何才能最大限度地利...

  • 提高工作效率的午睡法

    提高工作效率的午睡法

    关于人为什么要午睡,医学上认为由于吃饱饭后人全身的血液都涌向胃部,脑部充血不足,因此饭后一段时间以内,人容易困乏,午餐后感觉尤其强烈,因此不少人都有午睡的习惯。①午睡的起源据佛罗里达大学的一位睡眠研究专家说,最初人...

  • 午睡知识你懂吗,午睡竟抵得上你去做美容

    午睡知识你懂吗,午睡竟抵得上你去做美容

    中午是大部分人休息吃饭的时候,从充实紧张的早晨工作暂时解脱出来,吃下午饭,可以拥有一小段自由支配的时间。很多人会选择进行午睡,而有的人却没有,她们认为时间太短,或者其他种种原因而不午睡。其实,哪怕时间短,也应该稍作休...

  • 不仅是大人,孩子也需要中午的时候养成午睡的习惯

    不仅是大人,孩子也需要中午的时候养成午睡的习惯

    很多人可能都有午休的习惯,午休对人有诸多好处,可以让人在下午工作的时候更有状态,更有精神。其实午休不仅对于成年人来说极为重要,对于年纪还小的孩子也是特别重要的,你的孩子如果平时也养成午休的习惯,可能会更有利于孩子...

  • 上班族午睡需注意,白领常趴桌午睡易引发劲椎病

    上班族午睡需注意,白领常趴桌午睡易引发劲椎病

    白领容易患上一些职业病,最常见的就是劲椎病,很多公司并没有专设的员工休息区,中午困了,大部分人采取的都是在办公桌上趴着打个盹。长期趴桌午睡容易导致劲椎不适,那么上班族们如何缓解劲椎病呢?骨科专家解释,这是由于颌面向...

  • 6岁男童拒午睡遭老师施暴,打耳光掐脖子还不让告

    6岁男童拒午睡遭老师施暴,打耳光掐脖子还不让告

    图为涉事教师向家长道歉。近日广受关注的"徐州一知名幼儿园老师虐打孩子"事件有了最近进展,4月14日,徐州铜山区公安局官方微博"平安铜山"发文公布调查结果称,涉事老师周某某因涉嫌虐待被监护人、看护人罪被刑事拘留...

  • 关于午睡该睡多久好,有的时候其实5分钟就够了

    关于午睡该睡多久好,有的时候其实5分钟就够了

    午睡的重要性和好处可能很多女性朋友都是知道的,午睡可以让女性朋友在下午的时候身体状态更佳,可以让你在下午的工作效率提高不少,甚至也是对于你的眼睛的一种保护,可以缓解你的眼睛疲劳;那么很多女性朋友一般都是午睡多...

  • 养生之道,白领午睡的禁忌知识

    养生之道,白领午睡的禁忌知识

    炎炎夏季,人们在中午,特别是午饭以后一般都会有些倦意,这是因为午饭后消化功能加强,血液对消化道的供给明显增加,随之对大脑的供给就会相对减少,大脑的供氧量也就减少,因此人们就会觉得困倦,在这段时间进行午睡是有利于身体状...

  • 春夏午睡怎么睡才更健康

    春夏午睡怎么睡才更健康

    午休虽然可以帮助人们补充睡眠,使身体得到充分休息,增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率,但午睡也需要讲究科学的方法,否则可能会适得其反。1.午饭后不可立即睡觉刚吃完饭就午睡,可能引起食物反流,使胃液刺激食管,轻则会...

  • 女白领经常不吃午餐 谨防 午睡综合症

    女白领经常不吃午餐 谨防 午睡综合症

    很多上班族在午膳时间过后会出现“午睡综合症”,特别容易渴睡,尤其是下午2时至4时之间。女白领经常不吃午餐,谨防“午睡综合症”专家认为,导致午睡综合症的一大原因,是许多上班族午餐时爱吃高糖食物,或是难以消化的高脂食物...

  • 夏季午睡禁忌,让你越睡越累

    夏季午睡禁忌,让你越睡越累

    夏季“打盹”是因为夏日昼短夜长,夏夜燥热难耐,影响了睡眠质量,高温又使人体皮肤血管受热扩张,大量血液流入,这些都可使机体的消耗增大,出现疲乏的感觉产生睡意,此外,许多人因工作或生活方式原因,日常生活缺乏应有的规律,经常熬...

  • 三伏天养生要点

    三伏天养生要点

    1、要午睡夏季的特点是日照时间长,天亮得早,黑得晚。中午午睡是有必要的,午饭后半小时进行短时午睡,保持精神充沛,但不宜贪睡。2、勿赤膊天气炎热,有些人认为赤膊凉爽,其实未必如此。当气温接近或超过人的体温时,赤膊不但不凉...

  • 白领趴着午睡有什么坏处,健康午睡4种小妙招

    白领趴着午睡有什么坏处,健康午睡4种小妙招

    白领趴着睡觉有什么坏处1.易消化不良:白领由于中午时间匆忙,往往在午饭过后都是趴在桌子上午睡,而这样会影响到胃部的消化,引起胃胀气,经常这样容易引起胃病。2.大脑易缺氧:趴在桌子上睡觉,会减少头部供血,醒后容易出现头昏、...

  • 吃午饭后不午睡就难受,为你解析出现这样身体反应的原因

    吃午饭后不午睡就难受,为你解析出现这样身体反应的原因

    为什么经常会有一些女性朋友总是会觉得如果中午吃完午饭之后没有进行午休一小段时间,可能你的身体总是会觉得特别的难受,总是会想要睡觉,或者总是身体特别疲劳呢?今天小编就这个问题,从人体的生理原理来为各位女性朋友进...

  • 美瞳戴着可以午睡吗,带美瞳需要注意些什么

    美瞳戴着可以午睡吗,带美瞳需要注意些什么

    现在人们对美的追求已经不仅仅在于穿着打扮上了,就连眼睛这样的小细节也不放过。对于眼睛的修饰,过去人们只是使用一点眉粉、睫毛膏、眼影,而现在不仅有了眼线笔,还有了美瞳。美瞳是一种很小的镜片,戴到眼球上可以使眼睛变...

  • 长期坚持午睡的人,竟然会变成这样……

    长期坚持午睡的人,竟然会变成这样……

    千万不要午睡,因为午睡有太多的好处,你会彻底爱上它!午睡的六大好处1.降血压美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现,如果工作压力大使人血压升高,不妨午睡片刻,这样会有助降低血压。2.保护心脏一项希腊研究显示,每周至少3...

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