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  • 想减肥懒美眉必学减肥瑜伽

    想减肥懒美眉必学减肥瑜伽

    如果按照血型来划分,严谨的A型血会忽略潜意识的抗议,继续练习,因为他们是完美主义者;善思的B型已经开始权衡,获得快乐和坚持练习之间是否存在必然的逆反关系;善变的AB型血,可能会在开始的时候坚持练习,然后在中途放弃,因为那个...

  • 塑性感迷人小蛮腰瘦身瑜伽3式

    塑性感迷人小蛮腰瘦身瑜伽3式

    小蛮腰就是细小而且有蛮力,这是男人最中意的腰型。怎样练就就要经常锻炼,瑜伽就可以有效的帮你瘦腰,下面小编就为大家介绍几式瑜伽瘦腰法,详细如下。增强消化功能、促进新陈代谢、改善内脏器官下垂、收紧肌肉......时间:早...

  • 居家瘦身,减肥瑜伽来相助

    居家瘦身,减肥瑜伽来相助

    周末在家,冷冷的天气,最适合吃饱就睡,可是若长期这样下去,体型自然而然会大一号。小编今天教你巧妙利用做家事的机会,把一些减肥瑜伽动作融入到生活中去,让你趣味瘦身。运动部位以手臂、胸、腰、腹、大腿及小腿6个女人最在...

  • 想减掉肚子上的赘肉,这四个瑜伽动作来帮你

    想减掉肚子上的赘肉,这四个瑜伽动作来帮你

    最近一段时间瑜伽越来越受人欢迎,疫情期间也可以在室内完成的运动,对于身材的塑性有着很好的作用,特别是对于经常坐办公室的人群,缺乏运动锻炼,导致身材走样,影响了整个人的气质,下面就是小编为大家整理的四个瑜伽动作,来减掉...

  • 可以瘦腿的瑜伽动作,举腿应该怎么练

    可以瘦腿的瑜伽动作,举腿应该怎么练

    【导读】可以瘦腿的瑜伽动作,大象腿是每个女生都不想要的,想要把推瘦下来那就把瑜伽练习起来吧,那么可以瘦腿的瑜伽动作有哪些呢?小编给大家讲讲可以瘦腿的瑜伽动作。可以瘦腿的瑜伽动作一、练习举腿式做法:1、仰卧,双腿自...

  • 哈他瑜伽减肥瘦身法,让你拥有迷人性感身材

    哈他瑜伽减肥瘦身法,让你拥有迷人性感身材

    减肥,这是个永久性的话题。而追求减肥的方法也是有很多,而瑜伽减肥特别受减肥人士的追求,那么下面就介绍几招时尚的哈他瑜伽减肥瘦身法,让你拥有完美性感的迷人身材!眼镜蛇式俯卧,腹部着地,双腿伸直置于地板上,双臂伸直与肩同...

  • 瑜伽的减肥谎言误导了多少人

    瑜伽的减肥谎言误导了多少人

    瑜伽大热的最重要的原因是据说练习它能减肥,一些大名星自称用瑜伽减肥取得了良好的效果,明星们的天使脸蛋,魔鬼身材着实让人眼热,号召力自不待言,而瑜伽教练们的身段也都是活样板。有了这些原材料,再加上有力的宣传,一通热炒...

  • 瘦胳膊的瑜伽减肥动作,这些动作可以瘦腿

    瘦胳膊的瑜伽减肥动作,这些动作可以瘦腿

    【导读】瘦胳膊的瑜伽减肥动作,手臂粗是很多女性的烦恼,手臂粗穿衣服的美感就会没有,那么瘦胳膊的瑜伽减肥动作有哪些呢?小编给大家讲讲瘦胳膊的瑜伽减肥动作。瘦胳膊的瑜伽减肥动作上抬式①拳夹肘上抬式双手握紧哑铃,夹...

  • 瑜伽减肥,夏季适合练习高温瑜伽减肥吗

    瑜伽减肥,夏季适合练习高温瑜伽减肥吗

    高温瑜伽成为减肥人士最爱,热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果,是目前比较流行的减肥练习方法。一些急切减肥的女性得知高温瑜伽效果好,便没进瑜伽馆就问是否有高温瑜伽。但是,随着夏季到来,气温升高,高温瑜伽还...

  • 九式瘦臀瑜伽动作,领略瑜伽减肥魅力

    九式瘦臀瑜伽动作,领略瑜伽减肥魅力

    大家都知道瑜伽可以让你放松,但是瑜伽减肥恐怕更是众多MM们练瑜伽运动力了。接下来为你们呈现的是经典的瑜伽九式,最神奇的地方是它不但可以瘦腰瘦腿,还可以丰胸呢!让我们一起来领略瑜伽减肥的魅力吧!瑜伽能不仅能让你得...

  • 懒女孩专属的超简单瑜伽减肥三式

    懒女孩专属的超简单瑜伽减肥三式

    你是懒女孩吗?常常一吃饱就跟沙发融为一体,或是宁愿饿肚子也不想走去巷口买碗干面回来(?),不过看着自己日渐发福的身材,总是该起身做点什么了啊!今天小编整理了3个超简单的瘦身法,只要一块瑜珈垫,就算是全程躺在地上都可以...

  • 新手瑜伽减肥的动作,仰卧扭转式

    新手瑜伽减肥的动作,仰卧扭转式

    【导读】新手瑜伽减肥的动作,新手练瑜伽对身体有很好的健身锻炼的作用,经常练习瑜伽有很好的塑身效果,那么新手瑜伽减肥的动作有哪些呢?小编给大家讲讲新手瑜伽减肥的动作。新手瑜伽减肥的动作1、风吹树式身体站直,然后把...

  • 跟着视频学瘦腿瑜伽减肥操,拥有苗条身材

    跟着视频学瘦腿瑜伽减肥操,拥有苗条身材

    我们经常会碰到这样的情况,想学习瑜伽但是不知道到哪里去学,知道到哪里去学但是没有时间过去,有时间的话又不想跑那么远,可是瑜伽是一个非常好的健身项目,所以冬韵如歌为大家收集了各种经典瑜伽视频教程及初级瑜伽视频教程...

  • 饭后越坐越瘦身的瑜伽动作

    饭后越坐越瘦身的瑜伽动作

    练习雷电坐1、跪姿,两小腿胫骨着地,两脚脚背平放在地板上,两大腿与地面垂直。2、双膝并拢,两脚大脚趾交叉摆放,两脚跟倒向两边。3、坐下来,臀部落在分开的两脚跟之间。4、双手放在两大腿上,抬头,双眼平视前方。练习功效:选择在...

  • 白领最爱的办公室三分钟瑜伽瘦身操

    白领最爱的办公室三分钟瑜伽瘦身操

    在办公室休息的时候这个姿势能够活化腕部和肘部的关节,还能起到紧实臂部和肩部肌肉,美化臂部线条的作用。①坐在座位上,脊柱挺直,双臂向前平举,指尖向上,立起手掌。②将双手从腕部向下压,手指并拢。③吸气,双手上举至头后,双...

  • 三式瑜伽减肥动作帮你甩掉下半身赘肉

    三式瑜伽减肥动作帮你甩掉下半身赘肉

    很多女孩下半身有赘肉,那么,怎样瘦下半身呢?下面,教你三式瘦下半身的减肥瑜伽动作,帮你彻底甩掉下半身赘肉。瘦腰减肥瑜伽原地扭身左右扭动腰部,可以刺激腹外肌和腹内肌,从而使腹部和腰部变得更加纤细。1.两腿张开,两脚间的...

  • 瑜伽倒立,婚前一周瘦身2KG

    瑜伽倒立,婚前一周瘦身2KG

    瑜伽一直以来都是一项非常好的减肥运动,但是如何才能将其功效发货到最大呢?下面小编要向大家介绍的是肩部倒立瑜伽减肥操,如果您进行瑜伽瘦身长时间没有明显的效果,不妨试试瑜伽倒立法,会让您有惊人的效果哦。a:分别把两条...

  • 最快的瑜伽减肥方法

    最快的瑜伽减肥方法

    下面就跟整形美女柳杨一起来练习吧!体位法分解:让我们站到垫子的一端,双手合实于胸前,保持小臂与地面平行,腰背直立,感觉呼吸通畅平稳。柳杨感受:这是一个非常轻松的瑜伽站姿,没有任何难度,但却可以使我们的呼吸道变得通畅,如...

  • 伸展式瑜伽练出热辣身材

    伸展式瑜伽练出热辣身材

    想不想拥有火辣辣的S身材?现在就给大家带来一套简单的瑜伽,即伸展瑜伽。伸展瑜伽1、蛇式双手在背后十指交叉,两肩尽量向后打开。吸气,上身尽量向上抬起,保持5次呼吸后,慢慢落下。功效:缓解肩部和颈部的紧张,消除锁骨区的赘肉...

  • 练习热瑜伽需要注意些什么,才能避免受伤呢

    练习热瑜伽需要注意些什么,才能避免受伤呢

    女性都明白瑜伽可以完美身材,但是大家真正的明白瑜伽吗?很多人为了追求更好的塑身健身效果,都纷纷去练习瑜伽,那么练习热瑜伽需要注意些什么,才能避免受伤呢。今天一起随小编来做好瑜伽吧。1.慢慢做动作最正确的也是最重...

  • 两种简单的瑜伽运动减肥招式

    两种简单的瑜伽运动减肥招式

    明白怎么进行轻松的减肥吗?不明白没有关系,关键是大家要学习才行哦!下面我们给大家介绍瑜伽瘦身招式哦!想要使用这些减肥招式吗?侧三角式步骤:1、双脚分开2倍半肩膀宽度,手臂从侧面打开成平行直线。2、身体向左侧。左手...

  • 产后瑜伽减肥五式

    产后瑜伽减肥五式

    产后的你要是坚持不减肥,也不去保养的话,那么以前的你就再也回不来了,对于产后来说,瑜伽是妈妈们最好的修身选择了,要是想要恢复产前好身材的你,那么就和东方网小编一起来学习一下吧。产后瑜伽第一式:束脚式坐立,保持后背直立...

  • 练瑜伽狂瘦四肢不停步

    练瑜伽狂瘦四肢不停步

    很多MM都很担心自己的粗壮四肢穿衣服会不好看,不要担心,小编推荐大家练习瘦腿瘦手臂瑜伽动作,帮你纤臂瘦腿,狂减四肢赘肉。1、骆驼式变式跪姿,双脚分开一段距离,膝盖弯曲90度,背部向后方仰,双手合十置于嘴唇上,胸部向上挺起。...

  • 减肥瑜伽的动作,练习瑜伽的禁忌

    减肥瑜伽的动作,练习瑜伽的禁忌

    【导读】减肥瑜伽的动作,长期练习瑜伽可以很好的保持身材并且达到很好的减肥效果,那么可以减肥的瑜伽动作有哪些呢?小编给大家分享一些减肥瑜伽的动作。减肥瑜伽的动作减肥瑜伽之圣人式放松你的脊椎压力。坐直,双腿交叉,把...

  • 练瑜伽的好处是什么能减肥吗,长期练习瑜伽效果惊人

    练瑜伽的好处是什么能减肥吗,长期练习瑜伽效果惊人

    互联网时代,很多人练习瑜伽都是为了减肥,让自己的身体变得更好,只是练瑜伽真的能减肥吗?练习瑜伽的好处是什么?瑜伽为什么受到这么多追崇?长期练瑜伽的惊人效果是什么?接下来大家就和小编一起来看看吧。其实,瑜伽是可以减...

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