多伸懒腰,少得颈椎病
颈椎病在生活中很常见。在以脑力劳动占主导的现代社会,伏案工作的时间大幅度延长,有些职业如银行柜台、科研人员、程序员、作家、产业工人等,会经常面临一天的工作后脖子疼,年龄大的甚至出现头晕、手麻等临床表现,这不得不引起对这个疾病的重视。
怎样才能养成良好工作习惯,远离颈椎病的困扰呢?
首先要树立纠正颈椎病发生的危险因素。伏案工作一段时间后,要注意起身活动,缓慢地伸个懒腰,活动一下脖子,注意不能幅度过大。
如果有条件可以出去活动一下再回来,或者是与同事聊聊天离开电脑和书桌。
如果已经出现了颈椎病的预兆,那么可以准备一个乳胶枕,这类产品有些具有按摩作用,晚上枕着睡一宿可以充分使颈部肌肉休息,使颈椎生理弯曲恢复,早晨起来症状会明显缓解。
如果年龄过大,颈椎持续受力时间过长,已经出现了严重的症状,持续无法缓解,则需要到医院进行就诊,除了拍颈椎侧位片了解一般信息外,还需进行颈椎核磁的检查,以确定颈椎病的类型、累及的颈椎节数以及压迫的部位,最有意义的是看到哪几节椎间盘向后突出了,请临床医生判断是进行理疗还是进行手术治疗。
颈椎病是个生活习惯病,颈椎有一定的耐受力,一般的症状不是特别严重,只要治疗手段到位,大多数都能好转,只有少数年龄大的患者合并了衰老相关因素的或高危工作人群,情况会复杂严重些。
养成良好的工作习惯,保护好自己的颈椎,其实并不是很难,如果症状已经形成难以缓解一定要就诊医院骨科,进行全面评估,不同的分型治疗方法和效果不尽相同。只有提高重视程度才能真正地保证颈椎的健康。
插图 关印H252
-
中国福彩助推湖南旅游发展,"福票"洪江古商城
“福票”。章斌摄中新网怀化5月8日电(刘路文)湖南自主设计开发并全国发行的首款中国福利彩票--即开型“福票”,8日在被誉为“中国第一古商城”的湖南洪江古商城上市。“福票”以洪江古商城独特“福”字造型及福文化为主题,票面巧妙将抽象的喜鹊、仙鹤、梅花鹿、...
-
西昌收缴市供排水总公司违纪资金90余万元,原总
记者5月10日从西昌市政府新闻发布会上获悉,今年来,西昌市纪检监察机关查处了市供排水总公司系列违纪案件,收缴违纪资金90余万元,公司原党总支书记、总经理邓晗受到撤销党内职务、撤职处分。为推进全面从严治党,今年以来,西昌市纪检监察机关多系统严查违纪案件,加强反...
-
北京市发布蓝色沙尘暴预警,扬沙致能见度明显下
北京市气象台04日05时30分发布沙尘暴蓝色预警,受上游沙尘暴和扬沙天气影响,预计4日早晨到白天,本市有扬沙或浮尘天气,能见度明显下降,请注意防范。...
-
孙俪在外拍戏回家只呆8小时,小花妹妹不舍哭了!
邓超和女儿邓超、孙俪一家4月24日,孙俪通过微博曝生活日常,称因为忙着拍戏,抽空回家的八小时一直被小花缠着,走的时候又哭了,让她十分的伤心。并为自己打气,坚持就是胜利。有意思的是,孙俪稍后在微博中和网友互动,求高人指点,“这次水逆厉害吗?”再现娘娘“逗比”本色。4...