经痛时这几种食物千万别吃
经痛对女人而言,真的是个地狱,每个月总会有个几天,没精神、脾气暴躁、下腹部剧痛,疼痛的程度甚至让很多人无法上课、上班。想要改善经痛的情况,有些人会利用药物的方式改善,也能够透过天然食物帮助改善经痛,但是你可知道在经期的时候吃哪种东西反而会让经痛加剧吗?
1.过咸、过辣、油炸食物
重口味的人可得注意啰!如果本身就有经痛的状况,但是在经期这段期间如果也是一样吃重口味的话,那么可能反而会发生水肿、头痛的问题,这样不仅会让经痛加剧,也会让身体状况变得更差。建议饮食还是以清淡为主,少油、少盐的饮食习惯为佳。
2.酒、茶、咖啡
虽然睡前喝点红酒可以帮助养颜美容,但是在经期的时候喝酒,可能会消耗掉身体内的能量、维他命和矿物质等等,并且容易影响到新陈代谢。至于茶类和咖啡都是因为内含咖啡因,容易影响情绪,也容易让身体脱水。
3.牛肉、牛奶、乳酪
这种红肉类的食品容易消化不良,甚至容易会让子宫收缩,经痛情况会变得更加严重。至于乳制品的食物,和红肉一样容易影响消化系统,甚至容易产生反胃、腹泻、腹胀的情形。建议在经期时尽量避开这些食物,以免造成身体不适。
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