夏季养生心要静
夏季酷暑难忍,尤其是12〜16点这段时间,是一天中最热的时候,或晚上因闷热睡不着觉,人们极易出现烦躁、焦急的情绪,往往心情越烦躁,更感到热。此时应使自己身心都静下来,或练习书法、绘画,或读书,或听音乐。当然最好的方法还是练习静坐,闭目安坐于相对较为阴凉的地方,自然呼吸,心里想象着冰雪、绿荫等令人凉爽的景物,还可同时缓慢地反复默念“阴凉”两字。古有歌云:“避暑有要法,不在泉石间,宁心无一事,便到清凉山。”
看来炎热的程度会因我们的心境而改变。心静神安,身体放松,意味着大脑神经系统和肌肉组织的活动减少,从而使机体的代谢率也降低,产热就自然减少。
养生之人,需要顺应夏天阳气旺盛的特点,振作精神,勿生厌倦之心,使气宣泄,免生郁结。做到“夏季更宜调息净心,常如冰雪在心。”
小贴士:越是天热越要心静,这样热感便会减轻。
-
性格特点,准妈妈孕期的四种性格
妈妈的性格对宝宝的影响非常大,小编列出了孕期妈咪常见的四种性格类型,准备怀孕准父母们可以一起做分析,掌握共同的心情风向标。从而孕育健康聪明的宝宝。心理学家按照性格是否稳定和是否外向两个指标,将人的性格分为四种类型——内向稳定型、内向不稳定型、外向稳...
-
菠菜不能跟什么食物一起吃,与这4种食物同食自找疾病
说起菠菜相信大家都很熟悉了,它营养丰富,营养丰富,富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质如钙、铁等营养成分。因此菠菜也被誉为营养模范生,而且菠菜虽然一年四季都可以吃,但春天菠菜是最嫩的季节,所以很多人会趁春天多吃菠菜。做菠菜时放入洗干净的菠菜焯水1分...
-
缩肛运动有什么好处,(这五个好处预防痔疮提高性能力)
提肛运动是生活中常见的运动,指有规律地向上拉起和收回肛门然后放松。一旦它被抬起它就是提肛运动,肛门有规律的上提和缩回后,再放松,在上提和放松的过程中,肛门内的肌肉得到锻炼,有效地促进了肛门内的血液循环,还可以用来预防肛周疾病如痔疮。一般来说,建议在晚上睡前...
-
一天喝多少水比较合适,多喝水会伤害到肾脏不
水是人体不可缺少的物质。喝水是每个人每天都需要做的事情。很多人认为喝水是最常见的事情,却不知道喝水也有很多讲究。会因为缺水而对身体造成伤害。如果喝太多水,很容易引起水中毒。所以大家对每天喝多少水有一个大致的了解,在喝水的时候也要注意水温不能太高。...