适合夏季喝的4种养生茶,以及夏季养生要点
取适量的红茶叶,蜂蜜,先用沸水把茶叶泡开,等到温度冷却至40℃左右后,再调入蜂蜜,搅拌均匀即成。
作用:此茶主要在美容方面有着比较强的效果,促进体内的毒素排出,可以润泽皮肤,有利于皮肤保持光洁、亮泽,并能起到较好除疱祛斑效果。
绿豆菊花茶菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。柠檬榨汁,菊花放到水中煮沸,再加入柠檬汁和绿豆沙好,等到温度适宜时再放蜂蜜,搅伴均匀。
作用:绿豆是夏季解暑,排毒的佳品,菊花,可令人头脑清醒、双目明亮,特别适合肝火旺,过眼过度的人喝,排毒养颜、祛痘光肤、防暑清热。
百合花茶取百合花2-3克,用开水焖10分钟左右即可。饮用时,可以适量加一些蜂蜜调味。
作用:具有宁心安神,清凉除热,润肺祛燥的作用,可改善咳嗽,眩晕,夜寐不安等不适症状,是一款不错的夏日解暑饮品。
枸杞荷叶茶枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。枸杞与荷叶用水冲泡干净,一起放到茶壶中,加开水加盖焖几分钟,最后加适量的冰糖溶化即成。
作用:荷叶具有扩张血管、清热解暑及降血压的作用,在祛病养生的同时,又可以起到良好的减脂减肥的效果,枸杞,可以促进血液循环、防止动脉硬化,并防止脂肪在肝脏囤积。此茶去疲强身、瘦身减肥。
夏季养生要点健脾祛湿湿邪在夏季是非常猖狂的,再加上夏天高温,多数人会过分贪凉,大量吃生冷食物,并且经常在空调房内逗留,进而造成湿气内外侵扰,进出食欲不振,容易腹泻等症状,应避免过分贪凉,常吃健脾利湿之物,如冬瓜,红豆,薏仁等。
清热消暑夏季的气温较高,暑热邪盛,人体的心火会比较旺盛些,平时要注意适量多吃些清热解毒,帮助去心火的食物,比如绿豆,苦瓜,莲子,百合,芹菜等等。
补养肺肾按照中医中的五行理论,夏季人体的心火比较旺盛,而肺金,肾水相对要虚衰一些,因此,夏季养生还要注意补养肺肾之阴,可适量吃些百合,枸杞子,山药,桑葚等食物,避免过量运动,而致出汗太多,会耗损津气。
冬病夏治虚寒性的疾病,一般在冬天会发作或加重,在夏季症状会有缓解或消失,若能在夏季对此类疾病给予治疗或预防措施,可有效减轻冬天时的病症发生,可通过穴位贴敷、艾灸、埋线、刮痧、拔罐、或内服药物等方法来达到冬病夏治的目的。
以清为主夏季气温高,人体会大量的出汗,同时,会出现食欲下降,疲乏无力等等症状,为了更好的适应季节的变化,养生应以“清”为主要,适量多吃些新鲜的蔬菜和水果,多喝开水,不要多吃辛辣,重口味,油腻等等食物。
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