晚上睡觉出虚汗是什么原因,(这五个原因得及时解决改善)
生活中众所周知,汗液的排泄不仅能滋润皮肤,还能保持体温恒定。正常情况下,人体在剧烈运动后会出汗,外界温度升高,这是正常的。但如果温度宜人,没有特殊情况,则为病理性出汗,也称盗汗。盗汗的临床原因有很多,如内分泌失调、激素失调或精神因素等。那么晚上睡觉出虚汗是什么原因?
1、内分泌失调
内分泌失调是盗汗的常见原因之一,内分泌是调节人体器官正常运转的重要因素。一旦调节失灵,就会使人体各种工作不正常,从而引起各种不适症状,盗汗最为常见。有些人容易出汗,可能是体内内分泌失调,导致身体虚弱。
2、激素紊乱
激素紊乱会导致我们的体温系统状态异常,导致大量的汗水不断从皮肤毛囊中涌出,所以身体在出汗。出汗过多时,一定要注意及时补充水分,最好补充一些盐分,以免体内电解质流失过快,引起全身不适。
3、肾阴虚
肾阴虚是盗汗的另一个重要原因,因为肾气不足会使人体感到虚弱不适,从而导致排汗系统异常而盗汗。对于这种原因引起的盗汗,在日常饮食中,可以多吃黑木耳、黑芝麻、小核桃等。另外要多注意休息,避免过度劳累,精力透支,运动量少,精神紧张,抑郁等。
4、睡眠环境没有通风
睡觉时满头大汗,有可能是睡觉前没有调节好室内环境温度。很多人紧闭门窗,室内比较闷热的情况下,容易影响睡眠质量,在睡觉过程中很容易大量出汗。如果是室内环境温度不适宜,应该及时调整,才能够让睡眠质量提高一些,防止身体大量出汗带来负面影响。
5、过度节食
很多人在睡觉过程中身体大量出汗,有可能是不良行为引起,特别是过度节食导致血糖降低,很有可能在睡觉过程中就会大量出汗。很多人只知道高血糖会带来影响,殊不知低血糖也对人体健康不利,过度节食没有能量提供,血糖降得过低,身体就会大量出汗,有时在睡觉过程中也会满头大汗。
-
家常spa的方案,在家也能做spa
【导读】家常spa的方案有哪些?spa是近年来十分火热的一种养生保健的方法,相信也是不少人的最爱。不过你知道怎么在家做spa吗?下面小编就给大家带来家常spa的方法,在家也能做spa了哦!家常spa方案对于爱美之人而言,spa是一定回去做的,不但会常常去spa馆做,还会在家自...
-
艾叶泡脚有什么作用与功效,这五个养血调经抗菌抗病毒
如今人们的生活压力大、节奏快,很多人处于亚健康状态,但今天的人们也很注重保健。从头到脚调理身体,泡脚是很多人的主要习惯。这样既经济又实惠,也不会浪费太多时间。晚上洗完澡后,睡前用温水泡脚,可以缓解一天的疲劳,帮助你快速入睡。非常有利于滋补精神,保证第二天精...
-
女性长期吃鹅蛋的好处,这五个好处滋养细嫩肌肤增强记忆力
在生活中鹅蛋含有多种营养成分,如:蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质、卵磷脂、脂肪等。女性经常食用有助于补充蛋白质,帮助修复和构建皮肤细胞,使皮肤柔软、光滑、富有弹性;其中维生素、氨基酸、矿物质等成分具有一定的抗氧化作用,有助于延缓皮肤衰老,减少皱纹。所以...
-
如何消除近视眼,这3招慢慢摘掉眼镜恢复视力
如今近视在我们的日常生活中非常普遍,很多人都戴着眼镜。可能是因为经历过戴眼镜的痛苦,知道近视不好,所以很后悔当初用眼不注意造成的近视,也想减少和缓解近视。其实近视大多也是后天注意力不集中造成的,比如长时间看书、玩游戏或不注意用眼卫生等,导致眼睛疲劳,导致...