如何保养身体的脆弱部位,千万不容忽视!
人的每个部位都是脆弱的,那么每个的部位都有自己保护的点,对于每个的部位来说,你们可知道如果保护我们的身体一些相对脆弱的部位吗?比如我们的肺,鼻子,心脏,肾脏等等,这些脆弱又重要的部位,你们可知道要怎么保护吗?
1. 肺
如果有吸烟的人戒烟无疑是非常主要的,那么没吸烟的人避免去吸收二手烟也是主要的,雾霾的天气应该要减少一些室外的活动,如果必要的出行要记得戴口罩。再者要常到一些空气清新的地方做一些呼吸的锻炼,包括扩胸深呼吸等等。
2. 鼻子
想要保护鼻子早上洗脸的时候,用毛巾揉揉鼻翼两侧和周围的皮肤,让它稍微有点红润和发热感。再者要用拇指和食指之间夹住鼻根,用力从上面往下连拉几次,做到机械按摩的作用。杜绝用手去挖鼻子,平时擤鼻涕的时候要逐个的擤,不要用力过猛。
3. 心脏
改掉一些吃剩菜的习惯能够让油脂减少,而且会让我们的胆固醇和血脂增高,加大了心血管病的风险。经常运动并且出汗能够帮助心脏的微细血管增生,小血管变粗,血管则不容易阻塞。多吃一些全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱等等的食物能够保护心脏。
4. 肾脏
不要吃一些太咸、太甜、太油和蛋白质含量过高的食物,尽量的避免让肾脏负担过重,甚至会导致其脂肪的含量增高,引发肥胖。所以要多吃一些黑色的食物,来增强肾脏之气,对生殖、排泄系统大有好处,也可以吃一些黑木耳、海带等等。
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