长时间看电脑,如何拯救疲劳的眼睛?
随着科技的发展,很多人在上班时间对着电脑工作,下班之后最大的乐趣就是玩手机等电子设备。一天下来,眼睛都在电子屏幕中度过。后果是眼睛疲劳,视力下降,容易流泪酸痛。虽然大家都知道要经常远眺,将电脑窗口也一律换成了豆沙绿,但是这样真的就可以拯救我们的眼睛了吗。
同样是使用眼睛,我们会发现看电子屏幕会比看纸质书籍或者外界事物更加疲累,这是因为我们在看电子屏幕的时候,眼睛接受更多的光。特别是当玩游戏十分专注的时候,需要目不转睛,眨眼的次数会变少,但是我们需要眨眼来让泪液湿润眼球,结果就是眼睛干涩、酸痛等症状。
用眼误区
1、 有的人喜欢关灯用手机和电脑,这时候即使将手机亮度调低,过于集中的光线还是会让眼睛受到更大的刺激。
2、 盯着一个地方看固然会让眼睛觉得疲累。但是将眼睛在电脑屏幕上不同转动这样的方法是无济于事的。因为此时眼睛进入了更加紧张认真的工作,只会让你越来越难受。
3、 频繁滴眼液会让人感到暂时性地舒适,但是滴玩马上进入工作会让眼液迅速挥发,让眼睛变得更干。另外长期使用滴眼液也容易产生依赖性。
4、 将电脑手机屏保全部换成绿色的用处到底有多大的。其实并没有什么用处。眼睛和电脑的距离并没有改变,就算是身处在绿色的房间中也没有很大的帮助。
正确用眼
我们的眼睛需要远眺,是因为远眺可以调节眼部肌肉,让眼睛得到放松。工作半小时后闭目养神20秒也可以让眼睛休息。
还有一个很好的办法就是做我们在学校从小练习的眼保健操。眼保健操的按摩手法有其科学性在,可以让眼睛从疲劳中更好恢复。
-
14节从头到脚的体态纠正分享,你感兴趣吗?
体态问题越来越备受大家的关注,在咨询我的患者中,体态问题占据不少,并且大部分有腰痛,颈椎疼痛,膝关节疼痛的人当中,体态都有很大问题,体态和疼痛总是密切相关的。当然,并不是不良的体态都会造成疼痛的症状,日积月累才会如此。不良体态最早更会影响一个人的美观气质,时间...
-
夏天喝什么茶比较好对身体,这五款清凉解渴不伤身
一年四季,春夏交替,又一个夏天来了。夏天气温升高,人容易出汗,往往会感到无聊和不耐烦,他们会变得又困又累。这个时候喝茶无疑是个不错的选择,茶是我国的代表之一,在日常生活中受到了很多人的青睐。俗话说夏季常喝茶,郎中不找茬,这也是老一辈经过长期实践总结出来的经验...
-
女性秋天养生重点,就是进行情志养生
想必大家都知道,一旦到了秋天,万物就会变得萧条起来,其实这是因为秋天藏有肃杀之气所导致的。不过,秋天也是一个丰收的季节,比如我们人来到农田边,便可以看到金灿灿的一片稻田,并且金风也会时不时送来一阵凉爽。其实,秋季是处于一个阳消阴长的重要时期,因此说这时候的天...
-
脱脂牛奶和全脂牛奶有什么区别,如何辨别全脂与脱脂牛奶
...