女人心乱发脾气,竟是因为高血压
女人心乱发脾气,竟是因为高血压
妇女预防高血压病应注意以下几方面:
1、预防妊娠高血压综合征的发生,应做好孕期保健工作,即了解血压水平(妊娠前和早孕时血压水平)。每次产前检查不但要测血压,还应量体重,检查尿内是否有蛋白,特别是有妊娠高血压综合征家族史及有慢性持续性高血压、肾脏病、糖尿病以及多胎妊娠、羊水过多的孕妇更需要注意。研究发现,妊娠中期和末期每日口服阿司匹林50〜150毫克,可使妊娠高血压综合征的危险性减少65%。
2、口服避孕药的妇女,如果发现血压上升,应及时停止服药,换其他避孕措施,可防止高血压病的发生。
更年期高血压的预防
1、限制进食高脂肪、高胆固醇的食物。
高脂血症患者要严格控制饮食,选择低胆固醇食物,多吃蔬菜、豆制品、痩肉、公鸡肉、兔肉、海蜇和鱼类,尤其应多吃富含纤维素的蔬菜,以减少胆固醇在肠道的吸收;限制动物脂肪、蛋类、内脏等的摄入。因脂肪有促进胆固醇吸收与合成的作用,故可使红细胞聚集、血黏度增加、血流速度减慢、血栓形成、心肌供氧减少,最终导致冠状动脉硬化。冠心病患者及有发病倾向者,不应吃糖或适当地加以限制。
2、限制体重
超重者要逐步减轻体重,但不宜过快,否则患者会感到不适。患者在减低体重时期应保证补充足够的蛋白质,即每千克体重需要蛋白质1〜1.5克。若饮食中缺乏蛋白质,可引起体内脏器耗损,营养不良,抵抗力下降。因此应进食低脂肪、低糖、正常蛋白质的食物。在控制饮食的过程中如缺乏饱腹感,应多吃蔬菜而不能吃糕点、糖果等。
3、加强体育锻炼
每天从事一些户外活动,并持之以恒。散步、打太极拳等均有好处。体力活动及大运动量,消耗热量大,因而能降低血中脂质。运动能预防和治疗高脂血症,尤其是脑力劳动者每天早晚可以跑步或散步,开始每天15〜30分钟,在适应后再逐步增加运动量。
4、避免过度紧张。生活要有规律,以保持正常的高级神经活动;过度兴奋会使血液中胆固醇增高,工作过度紧张,情绪波动都可引起高脂血症,也易引致动脉粥样硬化。
5、戒烟酒。长期饮酒者其血液中低浓度月旨蛋白局,易引起局脂血症,应戒酒。偶尔饮少量的酒关系不大,但吸烟已肯定成为高血压诱因,应当戒烟。
-
秋季我们应该如何养护比较合理?
秋天应该怎么养生,养生保健人最先自我意识始终保持清心、宁静,最好是在天微亮时起来、运动、建身,锻练实际效果极好。秋天要少使用椒、葱、蒜、姜等辛辣食物之食材,多吃芝麻、黑糯米、梗米、蜂蜜水、枇杷果、凤梨、乳制品等食品。秋天为气温渐渐变凉,秋风劲急,地气清...
-
用什么丰胸最快最有效,民间丰胸也能如你所愿
用什么丰胸最快最有效一、合理的饮食对于青春期的女孩来说,吃一些丰胸食物就像喝牛奶能长高一样,对乳房发育有着较好的促进作用。对于成熟期的女孩来说,吃丰胸食物能为乳房二次发育提供营养和动力,所以吃丰胸食谱对于胸部发育有着良好的促进作用。那么女孩如何丰胸...
-
备孕知识点全记录,快孕优生就靠这11条了
1、备孕前三个月夫妻两人共同做孕前检查,事半功倍。2、不管有没有口腔疾病,女性朋友都应该在备孕前做口腔检查。3、备孕夫妻共同补充叶酸,其中女性应坚持服用至孕早期三个月。4、备孕夫妻都应在备孕前半年戒烟停酒,二手烟的危害也不容忽视。5、家里有宠物的女性最...
-
吃鱼禁忌 四类人最好别吃鱼 吃鱼的四大秘密
吃鱼有什么禁忌?营养学家表示,鱼类是不可多得的健康食品,它的味道鲜美、营养丰富,是健康饮食的首选之品。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。但是并非每一种鱼类的营养成分都适合每个人食用。下面,介绍6种国人常食用鱼...