护肝自癒5原则,拥有元气健康肝脏
情绪愤怒、焦躁不安与眼睛疲累,都是因为肝脏产生问题,除了进行静态及动态气内脏之外,还可以采取气内脏式生活,特色是要将「木」的元素融入日常生活之中。只要遵守5大守则,就能拥有元气健康的肝脏喔!
护肝自癒5原则:
1 放下愤怒
忍耐与焦躁的情绪会伤害肝。心情焦躁时,可以静下心来仔细找找烦躁的根源,发觉自己为何会愤怒的原因,是放下愤怒最有效的方式。
2 睡眠补肝
焦躁情绪也是人感觉疲累时发出的讯号,这时候建议可以好好睡一觉。睡眠会使肝得到修复,也能把愤怒的情绪消化殆尽。
3 给自己一个拥抱
压力大容易暴饮暴食。手不自觉想伸向食物的时候,给很努力的自己一个拥抱吧,让心停下来喘口气。
4 冰敷后脑杓
当体内的血液流量失调,过多血液上升到脑部,人会变得容易生气。这时可以冰敷后脑及脖子部位,轻轻按摩头皮,让愤怒的情绪冷静下来。
5 抱持感谢的心情
生气之前转换一下想法,自己的生命都是因为身体里的内脏努力运作才能活到今天。当感谢的心意传达到内脏,就能由愤怒的情绪中解脱。
【食物】「绿色食物」可以净血养肝
当血液的状态不佳,人会变得容易生气。黄绿色蔬菜、海藻及发酵食品可以净化血液,也有助于扫除愤怒。
【香氛】清爽香气让肝变清新
适合肝的香氛是「清新」气味。柑橘系列及香草的香气能让烦躁的心情沉静下来。事先将香气渗入手帕,焦躁的时候就拿出来闻一闻。
【疗癒小物】观叶植物净化空气
将「木」的要素融入生活,改善肝功能的效果会更好。摆放有土、木、叶元素的观叶植物最适合,木制的家俱也不错。
【场所】森林、公园
很疲累或容易迁怒别人的时候,可以到「木」附近放松一下。这种时候森林浴的疗效比任何东西都有效。
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