每天吃肉太多容易得痛风高血脂
健康养生2.23W
营养学家指出,猪、牛、羊等类肉中除了脂肪含量过高外,肉中还含有嘌吟碱,这类物质在体内的代谢中会生成尿酸。尿酸大量积聚,会破坏肾毛细血管的渗透性,引起痛风、骨发育不良等疾病。
按照合理的饮食标准,每人每天平均需要动物蛋白44-45克。而这些蛋白除了从肉类中摄取外,还可以通过牛奶、蛋类等补充。因此,每天最好吃一次肉菜,而且最佳时间在中午,肉量以200克左右为宜,再在早餐或晚餐时适当补充鸡蛋和牛扔,就完全可以满足身体一天时动物蛋白的需要了。
肉吃多了会增加发生高血脂、动脉粥样硬化等心血管疾病的危险。
-
马拉松的注意事项,赛前赛时赛后注意事项
马拉松比赛是长跑爱好者十分热衷的比赛项目,也是对身心极大的考验。所以一定要多加注意,那么跑马拉松有哪些注意事项?快来看看吧。马拉松赛前的注意事项1、当天早饭吃合理比赛前,一定要保证良好的睡眠,这样才能蓄积体力,而且不能吃得过饱或不吃饱,更不能饮酒,相信这些...
-
甲鱼的功效与作用,这四个功效补充蛋白质增强抵抗力
甲鱼学名甲鱼,俗称团鱼、水鱼。很多人可能不知道甲鱼是什么鱼。其实甲鱼是一种营养价值很高的鱼,蛋白质、脂肪、维生素、矿物质都很高,是一种有滋补作用的鱼。甲鱼含有丰富的蛋白质和脂肪,尤其是其边缘肉裙还含有动物胶,不易消化吸收。如果一次吃太多,容易肠胃不适,影...
-
秋季我们应该如何养护比较合理?
秋天应该怎么养生,养生保健人最先自我意识始终保持清心、宁静,最好是在天微亮时起来、运动、建身,锻练实际效果极好。秋天要少使用椒、葱、蒜、姜等辛辣食物之食材,多吃芝麻、黑糯米、梗米、蜂蜜水、枇杷果、凤梨、乳制品等食品。秋天为气温渐渐变凉,秋风劲急,地气清...
-
龙眼的功效,安神定志益气补血
...