孩子如何能长高,科学合理的增高方法
现在的家长普遍对孩子的身高不满,总感觉自己的孩子有点矮,所以就想尽一切的办法让孩子增高,使用科学的增高治疗方法才是大家应该要重视的,随着竞争的日趋激烈,身高受到了越来越多的重视,身高已经渗透到了社会的各个领域,影响着人们的升学、就业、婚姻。因此,为了能够在竞争中出人头地,长高成了身高矮小者的最大心愿。一些青少年因为过去学习压力大,进了大学后才开始注意自己的身体,猛然发现自己的身高跟同龄人比差那么多,才开始着急,想找增高的方法。有些人找来了些增高药,以为吃了就真的可以长高,其实那只是些保健品,对长身体没有任何作用。
1、多吃鱼,鱼肉能为人体提供大量的优质蛋白质,人体生长中蛋白质很重要,而且优质蛋白质消化吸收率极高,不会为人体带来的负担。同时,鱼肉中的胆固醇含量较低,在摄入优质蛋白的同时,不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
2、平常口馋时可多吃生菜如红萝卜、芹菜等卡路里少的食物,一来能补充能量,二来这些生菜未经煮食,养分没有被破坏,红萝卜所含的多种维生素对人体增高都很有帮助。
3、做适量的运动,尤其像打篮球、跳绳这些跳跃性运动,它们有助于拉伸人体的骨骼,久而久之就有可能长高,不过记得要适量,不能太多,过量的运动反而不利身高的增长。
4、保证睡眠质量。不同年龄段的人,需要的睡眠时间不同,青春期为9~10小时,成人一般为7~8小时,因此20岁的青年需要保证每天8小时左右的睡眠时间。最好在10点左右入睡,尤其不能熬夜,因为人在12点左右进入深度睡眠状态,分泌的生长激素最多,对增高最有利。
增高方法有很多,适合自己的才是最好的,身高矮小者不要盲目选择。
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