女性冬季四肢冰凉,按摩加食补双重调理
劳宫穴在手背腕上,将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,靠近手背的皱褶处在中心处找到一个压痛点即是。此穴具有生发阳气,沟通表里的功效,意味着囤聚太阳的热量,按摩可以起到改善局部的血液循环,令阳气温暖身体的效果,
一手按压另一只手的阳池穴,慢慢地进行,力度要缓,按摩约3-5分钟,至局部微微发热发胀即可。
气冲穴气冲穴位于大腿根里侧,在肚脐下5寸、旁开2寸的位置。按摩气冲穴可以促进腿部的血液循环,进而有利于温暖手足,临床上此穴可用于治疗肠鸣腹痛,疝气,月经不调,不孕,阳萎,阴肿,功能性子宫出血等症。
按摩的时候,按揉气冲穴2-3分钟,再按揉跳动的动脉处,一松一按,交替按摩。
涌泉穴涌泉穴位于脚底心,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系,按摩涌穴可以起到补肾壮阳,强筋壮骨的作用,并促进足底的血液循环,坚持按摩可以减轻手脚冰凉症状。
将手掌搓热,再快速揉搓涌泉穴,直到感觉有发热,可以在每天早晚按摩,坚持一段时间,手脚冰凉的症状会有很好的缓解,另外,也可以每天晚上用热水泡脚,也能起到刺激涌泉的效果。
女性手脚冰凉吃什么缓解羊肉羊肉是冬季最能够补充热量的食物之一,可以为机体提供热量,丰富的优质蛋白,钙,铁,维生素B等营养,有非常好的暖身效果,同时还可以起到补肾壮阳的作用。
推荐食谱:大枣枸杞羊肉汤
大枣,枸杞,羊肉,葱姜各适量。羊肉切块,在锅里氽出血水,捞出,大枣和枸杞洗干净,锅里加水,放葱姜煮到半熟时,加大枣和枸杞煮沸,调味。御风寒,补气血。
桂圆桂圆性温,有非常好的补益作用,能滋补气血,养脾安神,是身体虚弱的人的调养佳品,非常适合气血不足,产后体虚,营养不良等症者食用。
推荐食谱:红枣桂圆花生汤
花生300克,桂圆肉100克,红枣20颗,红糖适量。材料洗干净,入砂锅,加水大火煮开,再继续用小火煮至熟软,放红糖。怕冷的女性冬天要以常吃,补气血,润皮肤。
山药山药主伤中补虚,除寒热邪气,补中益气力,经常吃可以改善女性手脚冰凉、脾胃虚弱、倦怠无力、肾气亏耗、腰膝酸软、肺气虚燥等症。
推荐食谱:山药乌鸡汤
乌鸡、山药、葱、姜、枸杞各适量。枸杞子用清水泡一下,葱姜切好,山药去皮之后切成片,砂锅加水,放乌鸡,葱姜大火烧开,改善小火放山药和枸杞再煮至肉熟软,调味。
党参党参补中益气,生津养血,提高免疫力,改善血液功能,可以调理中气不足,食少便溏,咳喘气短,血虚萎黄,心悸头晕等症,冬季怕冷的女性可以常喝些党参茶。
推荐食谱:党参红枣茶
党参30克,红枣10枚,材料洗干净后,一起放到砂锅里,加水煮沸,再继续用小火煮约1小时,可当茶饮用,每天一剂。可治脾气虚、少气懒言、形寒肢冷等。
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