14心情不好时的舒压方式,总有适合你的
我们在生活中总会碰到一些不如意的事,如果又碰到阴雨天心情那就更郁闷了,这种想发泄又没地方发泄的状况真的很难受,今天本站小编从国外网站找出几种心情不好时的舒压方式,你现在就可以马上来试试看!~
1.今晚不看电视20分钟,或者去读一本书
电视新闻纷纷扰扰,或是偶像剧里又出现哪个看了就讨厌的小三小王,看了心情会更不好。
2.把手机关机一整天
心情不好的时候Line却老是在叮咚,实在很烦,或是别人有事一直打电话给你。鼓起勇气把手机关机,别再让别的事来烦你了。
3.免费教别人一些你所擅长的东西
想想自己的长处,为别人做点什么,肯定自己的价值。
4.坐起来,并放松你的肩膀
生气的时候肩膀就会变得比较紧,整个人都不舒服,所以需要放松,让自己别再这么难受。
5.练习安静下来
静下心,想想自己为什么要这么生气,又为什么要为了它这么生气。
6.提早上床睡觉20分钟
睡眠品质不好的时候容易影响心情,至少多睡一点,让睡眠充足,隔天才有精神。
7.花一点时间在户外
多看一点绿色的景色会让自己心情更好喔!
8.和三个过去曾经帮助你的人表达感谢
想想曾经帮助自己的人,表达你的感谢,让思绪不再那么负面。
9.专心品尝食物的美味,没有电视,没有电脑
10.试著拥抱一个孩子、配偶、朋友,或是你的宠物
治癒系就是这时候出现的!适当的接触会平复自己的情绪。
11.吃点水果当作你一整天的甜份来源
据说甜食也会让心情快点好起来喔!
12.弹奏乐器,或是去找一点新音乐
13.当你觉得有压力时,接受它,这样反而会让压力降低
抵抗它不如接受它,也许并没有那么难。
14.停下来,感受四周的人们、声音和环境
也许你能发现在平常不曾留意的地方发现幸福。
人生苦短,把时间花在那些伤心伤身的事情就太浪费了。
冷静下来之后,你可能还会问自己为什么要为了那些琐事生气了XD
-
女性电影钢琴教师心理解读,性压抑是如何造成心理扭曲的?
几乎所有的心理扭曲和变态现象都和性有助于和千丝万缕的联系,而其中对性的压抑成为其中最重要的原因。之前所发生的一则真实的新闻也是如此。一名性格内向,不善社交的男大学生的尸体被发现,临死时身穿女性服饰。这是典型的性压抑的其中的一种性障碍,也叫性窒息。一...
-
感悟真爱,女人一生会经历三段感情
人生如同一场旅程,而爱情,就是其中令人难忘的三段经历。在年轻的时光里,或许你会遇到一个深深爱着你的男生,这时候,不妨去感受一场初恋的美好。在他的陪伴下,你将领悟被爱的滋味,体会到被宠爱的温暖。这段经历,是为了让你在年轻时变得更加自信,学会接受别人的宠溺和付出...
-
绝对安静比音乐更神奇,沉默是如何女性提高专注力减缓压力的
在一项研究对比几种不同的音乐对人们的放松所起到的作用的时候,研究人员意外发现了音乐之间短暂和安静的的间歇所带来的放松的效果甚至高于那些减压和放松的音乐。这个发现让我们对绝对的安静和沉默对人类的好处有了更进一步的认识。虽然我们所能感知到大脑的活...
-
一分钟测测你是哪种类型的女人!
每个人都是独一无二的存在,拥有独特的个性。有的人温柔,有的人精明干练,还有的人天真可爱。一分钟测测你是哪种女人?快来跟着我测一测吧!周末,你身着休闲T恤和牛仔裤,匆匆赶往与男友见面的地点。途中,突然迫切需要上厕所。幸运的是,路边的快餐店有卫生间,你匆忙走进女厕...