锰抗衰老的,金丹妙药
锰分布在视网膜及人体细胞的线粒体中,能提高蛋白质在人体内的吸收利用率。锰是抗衰老的元素,被称为“长寿金丹”。
缺锰时人体易衰老,未到老年就会头发变白,满脸皱纹,易出现白内障、视力减退、牙齿脱落等状况,一派老态龙钟的样子。
缺锰也会影响件骼的发育,青少年会个子矮小,中老年会形成骨质疏松症,易发生骨折和驼背。
锰还能促使皮肤排泄体内蛋白质分解时所产生的毒素,间时能激发酶的活力,催化维生素B:等B族维生索在体内的代谢,能防止皮肤痛痒和皮肤过度角化及老化。
长寿地区的土壤和水中锰含量都较高,这也证明锰元素的确是抗衰老的金丹。
成人每天需锰2~3毫克。植物食物中所含的锰不如动物食物中的锰容易被人体吸收。
富含锰的食物有:蚌肉、藿香、榛子、辣椒、麦麸、干姜、松子、丁香、生姜、月桂叶、浓茶等。
-
女性夏季吃薏米好处多,推荐4种养生吃法
夏天吃薏米好吗女性夏季吃薏米的好处1.清热祛湿:夏季天气热,不少人都爱吃冰冻食品,而吃得太多,体内易生湿生寒,适量的喝些薏米汤或粥,可以清除燥热,健脾祛湿。2.健脾养胃:薏米微寒而不伤胃,益脾而不滋腻,可以促进新陈代谢,还能减少肠胃负担,经常食用薏米可以有效改善慢性肠...
-
黑木耳的吃法,黑木耳6大饮食禁忌
我们都知道黑木耳有着非常高的营养价值和养生功效,很多人都喜欢在饭菜中添加黑木耳,不仅可以调味,对身体也是极有好处,可是黑木耳也有自己的禁区,如果饮食不对,对身体也会造成一定的伤害,那黑木耳的禁区是什么呢?下面就赶紧和小编一起来看一下吧。营养丰富不防雾霾“黑...
-
怎么做鲫鱼汤最有营养,3种好吃又健康的做法
【导读】怎么做鲫鱼汤最有营养?鲫鱼汤是一种常见下奶营养滋补汤,适合大多数食用。那么,怎么做鲫鱼汤最有营养,怎么做简单又好吃?一起和6681小编来看看怎么做鲫鱼汤最有营养的介绍吧!怎么做鲫鱼汤最有营养鲫鱼汤的做法一材料鲫鱼1条,金针菇250g,枸杞子10粒,大葱适量,小...
-
涮羊肉需要涮多久,涮羊肉怎么做好吃
【导读】涮羊肉需要涮多久?涮羊肉是经典的京菜菜谱之一。那么,涮羊肉需要涮多久,涮羊肉怎么做好吃?一起和6681小编来看看涮羊肉需要涮多久的介绍吧!涮羊肉需要涮多久第一,羊肉片至少涮1分钟首先,无论羊肉还是肥牛,涮肉所用的肉片应该越新鲜越好,因为我们无法分辨一些...