夏季吃什么水果防晒黑,4种水果最给力
既可以当蔬菜,又可当作水果来吃。西红柿中的番茄红素,以及大量的各种维生素是它的营养价值所在,可以防止皮肤受到紫外线及各种外部辐射的伤害,不仅可防止晒黑,还能修复已经晒伤的皮肤,淡化与防止黑色素的沉着。坚持吃西红柿,可以提高33%的皮肤抗晒能力。
草莓含有大量的维生素C,是一种很强的抗氧化剂,不仅能抑制黑色素生成与沉淀,起到增白皮肤的效果,而且还能滋润保湿皮肤,增强肌肤的弹性,是一种不折不扣的美容水果。
桃子桃子含有大量的水分与丰富的果酸,具很好的保湿皮肤的效果,同时,还有利于清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,改善肌肤上的皱纹,另外,大量的维生素B和C,可促进血液循环,美白还原肌肤,令肤色白里透红。
樱桃樱桃中丰富的维他命C,是嫩白皮肤,抵抗力黑色素的重要营养元素,且其含有的大量果酸,还可以促进角质层的形成,防止过敏反应,丰富的维生素A,可有效滋润,平衡皮质分泌、延缓老化,另外,较高的铁可以改善贫血,红润肤色。
夏季美白食谱牛奶蛋白羹适量的牛奶,鸡蛋1-2个,将鸡蛋打破,取蛋白,与牛奶、白糖同放入汤碗中,调匀,再隔水蒸熟。
作用:蛋清的脂肪含量较低,不容易造成脂肪堆积,而且牛奶和蛋清可使皮肤白嫩,不仅有利于皮肤的白皙,还可以改善雀斑、黄褐斑等。
什锦水果羹梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓各适量。洗净切成丁,一起放到锅里,加适量的清水,大火烧开后转小火熬制,水果煮软后再淋入水淀粉,边淋边用勺子搅伴,等到温度冷却一些后,再放蜂蜜。
作用:丰富的维生素,是美容的圣品,有利于夏季解暑消烦,美白去斑,增加皮肤的抗晒能力。
薏仁莲子粥适量的薏仁,去心的莲子,先用水将薏仁和莲子一起浸泡一个晚上,这样方便煮烂。再把材料一起放到锅里煮至软烂,加一些冰糖调味。
作用:薏仁对紫外线有吸收能力,可以起到有效的防晒和防紫外线的效果,吃些喝些薏仁汤,不仅皮肤会越来越细腻白皙,身体消肿的情况也会改善很多。
-
女性夏季吃薏米好处多,推荐4种养生吃法
夏天吃薏米好吗女性夏季吃薏米的好处1.清热祛湿:夏季天气热,不少人都爱吃冰冻食品,而吃得太多,体内易生湿生寒,适量的喝些薏米汤或粥,可以清除燥热,健脾祛湿。2.健脾养胃:薏米微寒而不伤胃,益脾而不滋腻,可以促进新陈代谢,还能减少肠胃负担,经常食用薏米可以有效改善慢性肠...
-
黑木耳的吃法,黑木耳6大饮食禁忌
我们都知道黑木耳有着非常高的营养价值和养生功效,很多人都喜欢在饭菜中添加黑木耳,不仅可以调味,对身体也是极有好处,可是黑木耳也有自己的禁区,如果饮食不对,对身体也会造成一定的伤害,那黑木耳的禁区是什么呢?下面就赶紧和小编一起来看一下吧。营养丰富不防雾霾“黑...
-
怎么做鲫鱼汤最有营养,3种好吃又健康的做法
【导读】怎么做鲫鱼汤最有营养?鲫鱼汤是一种常见下奶营养滋补汤,适合大多数食用。那么,怎么做鲫鱼汤最有营养,怎么做简单又好吃?一起和6681小编来看看怎么做鲫鱼汤最有营养的介绍吧!怎么做鲫鱼汤最有营养鲫鱼汤的做法一材料鲫鱼1条,金针菇250g,枸杞子10粒,大葱适量,小...
-
涮羊肉需要涮多久,涮羊肉怎么做好吃
【导读】涮羊肉需要涮多久?涮羊肉是经典的京菜菜谱之一。那么,涮羊肉需要涮多久,涮羊肉怎么做好吃?一起和6681小编来看看涮羊肉需要涮多久的介绍吧!涮羊肉需要涮多久第一,羊肉片至少涮1分钟首先,无论羊肉还是肥牛,涮肉所用的肉片应该越新鲜越好,因为我们无法分辨一些...