胃不好不能吃什么,夏天养胃多吃这些食物
面条可以说是很多人最喜欢的主食之一,就比如手擀面、烩面以及挂面等都是非常不错的美食食材。面条不仅好吃,且是很养胃的主食之一。对于肠胃不好的人群,日常可食用面条,不仅好消化,同时属于碱性食物更助于养胃。
甘蓝甘蓝富含维生素,具有生津止渴促进消化等作用,对于缓解胃溃疡保护胃黏膜有所效果。日常适当适量食用能降低病变的几率。可使用甘蓝榨汁喝,每天一杯效果最佳。
菠菜菠菜所含有丰富的铁类元素,同时富含的纤维素能促进肠道蠕动,更利于排便,从而促进消化,起到补铁和改善食欲的功效。
南瓜南瓜含有天然的维生素和果胶成分,日常多吃南瓜能宝华胃肠道的黏膜,降低受刺激的几率,对于肠胃不好的人群很适合食用。
山药山药对调理肠胃的效果非常不错,是一种温和滋补的食材,同时就有健脾养胃等功效。对于脾胃虚寒的人群可适量多吃山药粥或者山药煲汤喝,对缓解胃部不适很不错。
胃不好不能吃什么粥类很多人认为,胃不好的时候要喝粥,喝完粥后胃部会有很舒服暖暖的感觉,但并不能养胃,喝粥的同时不用咀嚼就咽下去,所以没有经过唾液的初步消化,过多的水分会稀释胃液,从未加重胃部的负担。尤其是胃食管反流病的人群更不适合。
牛奶胃部有出现酸胀不适的感觉,喝一杯牛奶会有缓解的作用,但并不能治疗胃病,因为过多的牛奶摄入会增加胃酸的分泌,从而影响胃病痊愈。
苏打饼干苏打饼干所含脂肪量较高,过多使用会增加胃部的负担,同时还会导致热量超标,从而引起血压升高,也会加重水肿。
胃不好怎么养胃吃饭姿势要注意吃饭的时候处于放松状态,会含胸驼背也是正常现象,但这样的吃饭姿势会导致食道和胃部受到压力 ,从而影响消化吸收。因此,建议适合坐高进食,保持挺直腰背的姿势,更助于消化。
细嚼慢咽吃饭的时候不要快速的狼吞虎咽,尽量细嚼慢咽每一口食物,这样能让进食充分消化吸收,从而减轻胃部的负担。
吃饭七分饱一次性吃太多会导致胃肠负担过重,而吃太少也不能补充所需的营养和能量。所以,七分饱刚刚好,这样不仅对肠胃更有利,同时也不会导致胃胀等不适感出现。
饭后散步吃饭后不要坐着不动或者睡躺下,这样会导致胃酸逆流到食道,此外,饭后可进行散步慢走半小时,但不建议激烈运动。饭后慢走对促进消化和锻炼身体都很不错。
腹部按摩睡前可轻轻按摩腹部能帮助消化, 有效促进胃部血液循环。对于胃部很胀的情况下,可以按照顺时针的方向按摩肚脐,从而帮助消化。
-
披萨的做法,再也不用出去吃必胜客了
【导读】披萨的做法是什么?披萨是西餐中一种主食,而在我国也有很多人喜欢吃,那你知道披萨的做法吗?下面小编就来跟大家讲讲究竟披萨的做法是什么。披萨的做法传统意式披萨做法1青红椒切圈,培根,香肠切片。2马苏里拉切小丁或用工具擦成末或者丝。3温水里倒入酵母粉,搅...
-
养生常识,长期喝饮料会导致牙齿侵蚀
夏季与冷饮、饮料,这几者永远是好朋友。虽然最热的时候还没光临南京,可江苏省中西医结合医院口腔科门诊却迎来了许多牙齿问题患者,尤其是冷饮、饮料食用过多导致的牙疼、牙酸等症状的患者。在夏季如何保护好自己的牙齿?江苏省中西医结合医院口腔科主任医师周东新...
-
女人气血虚脸色黄,调理可以常喝些八宝粥
气血虚脸色黄怎样调理人体的脏腑气血津液滋养,一旦气血不足,脏腑功能失调,整个人的气色变差,而且病痛特别多,那么,气血虚脸色黄怎样调理?气血虚脸色黄吃什么最快让脸色红润?女人补气血,多喝些八宝粥,食材种类多,含有营养更丰富,而且煮成粥后会更好吸收。红豆八宝粥红豆50克...
-
如何养肾,肾虚肾亏年轻人的养肾秘方
肾虚肾亏年轻人的患病几率越来越高,主要引起的原因有遗泄无度、房事过频所致。虽然说这是难以控制的,但是过度的话会导致第二天身体乏累,心情需要保持舒畅才可以。如何在正常的生活中还能养肾护肾呢?1、睡眠养肾睡眠是最好的保养法,不管你身体是否有什么疾病困扰,都...