都知道红枣吃了好,竟不知女性这样吃才能营养翻倍
在女性滋补的食物里,我们经常都会看到红枣,没错,不管是热量,还是膳食纤维,甚至是比较稀缺的维生素P,红枣里这些元素的含量都是很高的,想要实现红枣的食补价值,你可以试试这样吃。
1.红枣放到粥里
红枣最具有食补价值的吃法,就是将其做成粥,首先就是干的红枣清洗干净之后,和各种米放到一起,直接下锅煮粥,煮熟之后也不要着急关火,可以慢慢地闷煮一段时间,不仅增加粥的粘稠感,同时,红枣的糖分还有各种营养物质,也会充分地融入到粥里面,让你在吃粥的时候,口感鲜甜,味道清香,这样的粥最适合做早餐来吃。
2.红枣泡茶喝
如果是办公室一族,自己熬粥不怎么现实,那么,你可以试试直接将红枣泡茶,干红枣清洗干净之后,用小刀把红枣划几刀,然后放到杯子里,放入开水,盖盖闷一会,待到水的颜色变得微黄,你就可以喝了,浓香的枣子味道,加上甜丝丝的口感,真的棒极了。除了直接泡红枣之外,你也可以直接买红枣茶来泡。
3.红枣泡酒
如果你的睡眠不怎么好,那么,你可以试试将红枣泡到酒中,等到酒的颜色改变了之后,闻起来一股很大的枣味道,你可以在你睡觉前,喝一小杯,让你可以很好地暖和身体,同时,枣的营养成分融合到酒里,让你睡觉的时候,感觉到舒适和放松,女性这样喝点酒,帮助你提高睡眠,还能滋补美容。
红枣和其他的食补药材相比,味道方面完全取胜,加上它丰富的营养成分,让不少女性都把它当作保健的首选食物,你除了上面的做法之外,还可以试试煮汤,效果也是很赞,多吃枣子,让你做个永久的美娇娘。
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