能不能空腹喝牛奶,现在就告诉你
能不能空腹喝牛奶,现在人们的生活节奏变得越来越快,很多上班族早餐仅仅用一杯牛奶解决,虽然我们知道牛奶很有营养,但是能不能空腹喝牛奶。下面就介绍一下。
能不能空腹喝牛奶
空腹喝牛奶会胀气或者是腹泻?
其实这是因为乳糖不耐受,这是一个很普遍的毛病。乳糖不耐受的人不适合喝牛奶,比如中老年人长时间没有喝牛奶,身体中消化乳糖的酶长时间不工作,它就越来越懒,也越来越少,就没有能力消化牛奶中的乳糖,相比现在的小朋友因为从小就喝奶,奶粉、牛奶、酸奶等奶制品中都有大量的乳糖,而小朋友的身体适应了乳糖的存在,也知道怎么消化它,所以很少有乳糖不耐受的情况。因此乳糖不耐受的人是不适合喝牛奶的,和喝奶的时候是不是空腹,其实关系不大。
空腹喝牛奶,牛奶中的蛋白质会给肾脏增加负担?
这个就更是无稽之谈了,人们吃饭的时候,吃的鱼、肉、菜里面都是大量的蛋白质,那吃饭也是给肾脏增加负担了,你看几个人肾脏功能健全的人因为吃鱼,吃肉而把肾脏吃坏了,所以不用害怕说因为空腹喝牛奶,牛奶中的蛋白质会给肾脏增加负担。
能不能空腹喝牛奶
你知道喝牛奶的最佳时机吗?
最新的研究证明,饭前半小时喝牛奶是最好的。不仅有助于控制餐后血糖,还能延缓胃排空的速度,能帮助减肥呢!小伙伴们是不是非常高兴呢?
这些能喝牛奶的人是高兴了,那有些乳糖不耐受的小伙伴们可不开心了,自己喝不了牛奶,难道就没有办法享受到这份福利了吗?小伙伴们不要着急,乳糖不耐受的人,可以用豆浆代替牛奶。因为豆浆中不含有乳糖,所以可以用豆浆代替牛奶,实验证明饭前三十分钟喝上一杯豆浆,也可以达到控制餐后血糖,减轻食量的作用。
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