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  • 瑜伽并不仅仅是一种减肥,更是一种智慧

    瑜伽并不仅仅是一种减肥,更是一种智慧

    瑜伽在我们国家非常之流行,但是关于它的起源确实有些不明,因为没有任何的记载也没有相关的定论,但在对它的最初考古中,只是在印度河上的一个石头上,有了相关的样式,而那一天,距离我们现代文明,大概有5000年。而要说起它,就不得...

  • 减小肚子最有效的方法,这些瘦身瑜伽动作不能少

    减小肚子最有效的方法,这些瘦身瑜伽动作不能少

    有的时候真的感觉很奇怪,明明吃的也不多,为什么肚子突出来?其实,这种现象发生在很多男女身上,有时候腹部的突出并不是赘肉的堆积,而是腹部胀气在作祟。要想改正这一点,除了改善饮食之外还可以通过瑜伽动作来改变。这里就来...

  • 便秘怎么办快速排便,三组瑜伽动作帮你按摩通肠

    便秘怎么办快速排便,三组瑜伽动作帮你按摩通肠

    女性在练习瑜伽的时候,因为瑜伽动作的转动可以缓解紧张的情绪,同时又可以按摩到身体的器脏,所以像是女性感觉到身体不舒服或者是有便秘的困扰,那么练习瑜伽都可以帮助你排毒养颜和快速的排便。那么接下来就推荐给大家几种...

  • 背上肥肉多不好看,几个瑜伽动作给你美的后背线条

    背上肥肉多不好看,几个瑜伽动作给你美的后背线条

    现在很多女性的衣服,都是露后背的,如果你的后背线条都被肥肉遮盖,那么,这样的衣服你压根不敢穿。其实,后背肥肉多你也不用怕,想要去掉它们几个瑜伽小动作就能实现,为了好看的后背线条,抓紧试试看。动作一:卧地全身拉伸尤其是办...

  • 减肚子瑜伽动作,练习瑜伽需要注意什么事项

    减肚子瑜伽动作,练习瑜伽需要注意什么事项

    减肚子瑜伽动作1.侧三角式:站姿,双脚分开,双腿伸直,双臂伸直指向身体两侧,并保持与地板平行,肩膀向左侧弯下,直至左手触到左小腿处,右臂伸直指向天花板,挺起胸部。2.站姿前屈:站姿,双脚并拢,双腿伸直,身体向下弯曲,直至双手触到脚跟...

  • 瑜伽可以减肥吗,这几个减脂瑜伽带回家

    瑜伽可以减肥吗,这几个减脂瑜伽带回家

    如今减肥是最为热门话题之一了,因为胖子实在是太多了,大部分人又想要瘦身,所以走到哪里都能听到减肥。其实减肥的方法数不甚数,瑜伽成为新的减肥选择。近年来随着瑜伽的流行,不少的人也开始练瑜伽了,都希望通过瑜伽来减减肉...

  • 睡前前弯鸽式瑜伽,瘦身又助眠

    睡前前弯鸽式瑜伽,瘦身又助眠

    对于上班族来讲,最可怕的问题就是,大腿和臀部的肥肉堆积,而且,在巨大的工作压力之下,又很少会有心思去减肥。那么,试试小编推荐给大家的,睡前前弯鸽式瑜伽吧,让你在瘦身的同时,舒缓压力,还有助眠的功效呢。一、睡前前弯鸽式瑜伽...

  • 烦人蝴蝶臂阻碍美丽身材,瑜伽五招让练出纤细手臂

    烦人蝴蝶臂阻碍美丽身材,瑜伽五招让练出纤细手臂

    女生的脂肪堆积总是会出现在你意想不到却十分重要的部位。比如恼人的蝴蝶臂是大臂处的赘肉,垂手时凸显在手臂外侧,抬手时在内侧摇晃。让女性在无形中变成虎背熊腰,臃肿得老了几岁。但是蝴蝶臂也不是不能去除的,手臂是我们...

  • 简单瘦腿瑜伽动作,六个初入门体式帮你瘦出漫画腿

    简单瘦腿瑜伽动作,六个初入门体式帮你瘦出漫画腿

    女生都羡慕又细又直的腿型,好看的腿的确能够让你的看起来高瘦。瑜伽运动能够帮你塑造腿型,简单的体式就能够解决大象腿和肌肉腿。初入门的女生选择这六个动作就可以了,每天做三组轻松看到效果。一、上狗式坐在垫子的后端...

  • 身材肥胖,瑜伽帮你

    身材肥胖,瑜伽帮你

    没有哪个女人是不在乎自己的形象的,面容是否姣好、体型是否完美、气质是否迷人等等都在她们的考察范围内。然而面容是天生的,无法更改(ps:整容就算了,已经不原装了),不过体型和气质却可以通过后天努力达到完美。不管是身材...

  • 懒人才做的瑜伽减肥动作,练习瑜伽的好处

    懒人才做的瑜伽减肥动作,练习瑜伽的好处

    【导读】懒人才做的瑜伽减肥动作,对于又懒又胖的女生来说,这些懒人瑜伽是再好不过了,想要轻松的锻炼减肥就把瑜伽练起来,小编给大家分享一些懒人才做的瑜伽动作。懒人才做的瑜伽动作一、膝立侧弯式1、金刚跪立,做深呼吸,腰...

  • 卷腹的正确做法,谨记做卷腹运动的5个要点

    卷腹的正确做法,谨记做卷腹运动的5个要点

    什么是卷腹运动卷腹是在仰卧起坐基础上兴起的却有别于仰卧起坐的一种普遍的腹部运动方式,主要锻炼的是腹直肌即上腹。卷腹运动并不是把脊椎卷起来,而是用身体卷曲的方式微微抬起,眼睛看向肚脐,起来时下背没有离地。所以才...

  • 女人应不应该给自己报个瑜伽,女人练瑜伽的好处及用处

    女人应不应该给自己报个瑜伽,女人练瑜伽的好处及用处

    随着人们对健康的越来越重视,瑜伽运动开始普遍出现在我们的身边,只是女人应不应该给自己报个瑜伽?女人练瑜伽的好处及用处是什么?接下来,大家就和小编一起来看看吧。其实,练习瑜伽主要目的就是促进身心的健康,促进幸福感的...

  • 瑜伽减肥动作,三个体式全身燃脂,瘦身效果明显

    瑜伽减肥动作,三个体式全身燃脂,瘦身效果明显

    都市女性每天忙着上班下班,根本没有时间跑步减肥怎么办?今天就分享给仙女们几组简单的瑜伽动作,千万不要小看了动作做起来简单优美,做完之后还能够帮助快速减脂全身瘦呢!注意,是全身瘦!一起来学习一下吧~动作一:1、在地面...

  • 8个瑜伽减肥动作,让你轻松瘦身

    8个瑜伽减肥动作,让你轻松瘦身

    身上的赘肉总使我们感到烦恼,在这个时代无非是瘦子的天下,以瘦为美,那么,瑜伽不但能助于减肥,还是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。而...

  • 这四组瑜伽动作,可以保护女性的卵巢和子宫,改善腰酸背痛

    这四组瑜伽动作,可以保护女性的卵巢和子宫,改善腰酸背痛

    我们知道,长期的久坐是上班族的习惯,但是这对于女生来说活是非常不健康的,因为长期的久坐不仅会使脂肪堆积,还会影响女性的生育问题,以及导致月经不调、腰酸背痛,还有一些妇科疾病,所以,当然是不建议女性久坐了,最好是能够每隔...

  • 普拉提和瑜伽的区别,普拉提和瑜伽哪个减肥效果好

    普拉提和瑜伽的区别,普拉提和瑜伽哪个减肥效果好

    随着时代的发展,普拉提和瑜伽是目前风靡欧美、席卷全球的两大著名运动健身体系,既能够促进身心健康,也能够改善精神状态,还能够减肥瘦身,适合不同年龄和体能水平的人练习。那么,普拉提和瑜伽的区别是什么?普拉提和瑜伽哪个...

  • 高温减肥瑜伽动作,瑜伽减肥前需做拉筋

    高温减肥瑜伽动作,瑜伽减肥前需做拉筋

    【导读】高温减肥瑜伽动作,高温瑜珈是瑜伽中的一种,也是减肥效果最好的一种瑜伽种类,那么高温减肥瑜伽动作有哪些呢?小编给大家讲讲高温减肥瑜伽动作。高温减肥瑜伽动作1.脚趾功看这个动作的名字也许你会小看了它,其实...

  • 痛经怎么缓解,教你掰腿的正确姿势和瑜伽动作来改善问题

    痛经怎么缓解,教你掰腿的正确姿势和瑜伽动作来改善问题

    近几年来,越来越多的女性开始注意身材以及健康了,所以关于瑜伽的练习也不少,瑜伽的作用确实也许多,不仅可以塑形、美体,女性若是经常练习这些瑜伽动作的话,还可以改善女性的月经不调等问题。那么接下来就让我们一起来学习一...

  • 适合女生的减肥瑜伽运动,让你拥有迷人马甲线

    适合女生的减肥瑜伽运动,让你拥有迷人马甲线

    拥有完美曲线,拥有马甲线是大多数人的追求,通过一些瑜伽动作就可以美化我们的曲线,还可以练出我们的马甲线,当然,这些都只是外在,练习瑜伽的好处还在于能够让我们调节内分泌、缓解肩颈酸痛、保护女生生育器官等等,那么就快让...

  • 女生小腿粗,需要这五个瑜伽动作帮你伸展纤瘦

    女生小腿粗,需要这五个瑜伽动作帮你伸展纤瘦

    女生平时的运动少肌肉的生长也比较困难,所以基本上身体不会有非常明显的肌肉,除了一个地方除外,那就是小腿部位。即使体重轻的女孩也无法逃过小腿粗的困扰。小腿形状十分重要,它会形象整个腿型,会有降低看起来的身材效果。...

  • 两组有利于减肥的瑜伽动作,满足你所有对美的追求

    两组有利于减肥的瑜伽动作,满足你所有对美的追求

    好看的人总是会让人多看两眼,不好看的人也会让人注意,所以这就对普通大众不太友好了,因为不好看就不突出,而不丑陋也不新奇,这么说只是想说明,大多数的人都是透过外表再去看你的内在,而你呈现给别人什么样的外表,也就说明你有...

  • 减肥运动太累怎么办,三组瑜伽动作让你轻松变美

    减肥运动太累怎么办,三组瑜伽动作让你轻松变美

    夏天到了,又是小仙女们可以展示身材的时刻,但是有个问题也来了,身材不好穿什么都不是很好看!别着急,想要改正这一点,除了要多运动,还需要我们每天做这些动作,这样就能全身上下来个大改变,你不用担心动作会有多繁杂,三个简单的...

  • 瑜伽减肥的几个小窍门,练瑜伽的几个好处

    瑜伽减肥的几个小窍门,练瑜伽的几个好处

    【导读】瑜伽减肥的几个小窍门,对于每一项运动来说都是有属于自己的窍门的,瑜伽运动也不例外,那么瑜伽减肥的窍门都有哪些?小编给大家讲讲瑜伽减肥的几个小窍门。瑜伽减肥的几个小窍门椅式:怎么用瑜伽来减肥?就用简单的...

  • 瑜伽瘦手臂动作,4式瑜伽让你轻松告别蝴蝶臂

    瑜伽瘦手臂动作,4式瑜伽让你轻松告别蝴蝶臂

    瑜伽瘦手臂动作一、手臂旋转式step1做好坐姿准备。step2将双臂左右侧平举,掌心向下。step3保持整个身体不动,手指尖带动双臂顺逆时针的做画圆练习,每个方向10圈。功效:延伸整个手臂线条,使其变得更加修长与更加紧实,让你彻...