叶酸片什么时候吃最好,孕前3个月为最佳时期
很多准妈妈们都知道叶酸片对胎儿是有着很大的好处,可减少胎儿唇裂或者无脑胎儿,也能够降低新生儿先天性心脏病的机率,日常生活中,也有很多食物含有叶酸,比如一些绿叶蔬菜啊,水果。但叶酸片的服用时候也很重要,那么,你知道叶酸片什么时候吃最好吗?下面就快跟随本站小编一起了解下吧。
叶酸对胎儿的作用
叶酸可有预防胎儿出现神经管畸形,从怀孕前开始直至整个孕期,孕妇每天服用0.4毫克叶酸,可减少无脑胎儿或胎儿唇裂,另外也可降低新生儿先天性心脏病的机率。
补充叶酸片的方法
补充叶酸有两种方法,一是食补,一是服用叶酸补充剂,食补是指从食物中摄取,日常中有很多绿叶蔬菜、水果都含有叶酸,但食补的效果不如药补,所以,一般都会建议服用叶酸片。
叶酸片什么时候吃最好
叶酸是一种水溶性的B族维生素,叶酸片在孕前3个月就应该开始服用,每天服用0.4毫克可有效预防胎儿出现神经管畸形,在怀孕期间,每天的早饭或晚饭后半个小时吃叶酸片效果最好。
富含叶酸的食物
蔬菜类:油菜、菜花、莴笋、菠菜、豆荚、蘑菇、小白菜、青菜、胡萝卜、番茄等。
水果类:草莓、香蕉、杨梅、酸枣、猕猴桃、葡萄、樱桃、橘子等。
豆类、坚果类:黄豆、腰果、栗子、松子、核桃,谷类有糙米、大麦等。
虽然食物中含有叶酸,但如果烹饪方式不当,也会破坏叶酸成分,孕妇们应尽量用蒸煮、旺火炒的方式烹饪,减少叶酸的流失。
叶酸对胎儿与孕妇都非常重要,孕妈们一定要补充哦!
-
为什么有的时候怀孕很难,其实是因为吃了这个东西
生孩子是不是只需要简单的一个造人的过程呢?其实可能没有你想象的那么简单,一些其他的因素也可能会导致你难以怀上可爱的宝宝;而今天小编要告诉女性朋友一些怀孕前的禁忌和准备,针对于你的配偶,你可能需要在平时生活中提醒他要注意一些饮食问题。你应该让他少吃一...
-
孕妇怎样穿对胎儿好还时尚好看,这样穿搭孕妇也能美过少女
很多人怕怀孕的原因之一就是怀孕期间不能穿的美美的,还不能化妆,就无法保持自己小仙女的形象了,但实际上现在很多孕妈的穿搭一点也不输给尚未怀孕的小仙女。孕妈究竟怎样穿既能对胎儿好又能时尚好看呢?针织毛衣背带裙怀孕的时候不易穿谨慎的额衣服,所以面料舒适、...
-
排卵当天最明显的症状,教女生准确算出自己的排卵期
女性性功能发育成熟后,每个月都会排出卵子。准备怀孕的女性把握好排卵期会更加容易怀孕,所以女性需要先通过月经时间推算出自己的排卵日,才能够提高受精卵结合的机率。排卵当天最明显的症状是什么?女性如何准确算出排卵期?排卵当天最明显的症状一、白带增加在排卵...
-
备孕前需要吃什么调理,女性备孕须知注意事项
想要一个健康的宝宝从备孕期就要开始进行各种的准备。母体的健康会在很大程度上影响胎儿的发育和健康。通过饮食进行调理,做好注意事项能够将身体调整到一个合适的状态。备孕前需要吃什么调理和备孕注意事项都为你准备好了,快来看看吧。一、备孕前需要补充蛋白质...