产后四个小妙招,加速子宫恢复
十个月的辛苦在分娩的一刻开启新的篇章,陪伴新生命的同时,新妈妈们也要注意自己的身体恢复,尤其是子宫,子宫恢复如何直接关系到日后女性的健康状况。加快产后子宫恢复,这四个小妙招值得一试。
1.有尿及时排出
不管是顺产还是剖宫产,一般都会用导尿管,规定时间之后导尿管取出,新妈妈们就需要及时排尿了,最理想的就是分娩后导尿管取出后,2个小时左右就进行排尿一次,既便是没什么尿意也要进行,这可以有效减少尿路感染,避免脆弱的子宫受到各种细菌的侵扰。
2.卧位不宜太久
产后是虚弱的,卧位最舒适,但是,这种卧位是不利于子宫恶露排出,阻碍子宫的恢复,所以,新妈妈们产后休息一天之后,就需要减少卧位,可以适当下床走动,这可以促进子宫机能尽快恢复,同时,也有助于你体力的恢复哦。
3.母乳喂养加速子宫收缩
产后身体条件许可,尽快母乳喂养是最好的,这对于新生宝宝来讲,这是最好的食物,营养丰富而且能够加强宝宝免疫,促进宝宝健康,同时,宝宝嘴巴吮吸乳头,而且,力气很大,此时,乳头的刺激会对子宫产生一个作用力,这样的话,子宫的收缩运动能够加速帮助子宫恢复。没错吧,产后母乳喂养母子双受益哦。
4.高蛋白低脂肪饮食
子宫的恢复也需要充足的营养物质,其中,高蛋白并且低脂肪的食物是首选,比如,蛋类,奶类等。相反,那些对子宫有不良刺激的食物,千万不要贪口。
产后子宫恢复需要新妈妈们特别注意,在这个特殊时期,希望上面的四个小妙招,会对你有帮助。
-
产后多久会来月经,生完孩子月经不调是怎么回事
产后多久会来月经一般来说,女人每隔28天释放一枚卵子,卵子通过输卵管到达子宫,但子宫这时候并不知道这枚卵子有没有受精,子宫内膜只管做受孕的准备。而一旦没有受精子宫内膜就会脱落,然后通过阴道排出体外。这就是我们所说的月经。女性在怀孕期间受精卵在子宫内生长...
-
哺乳期间来月经,母乳质量会有影响吗
产后妈妈对于月经复潮这个词汇必定不会陌生,产后月经的出现,说明子宫已经修复完毕正常排卵。对于还在哺乳期间的妈妈来说,这产后来月经,这母乳的营养还有保证吗?不少产后妈妈都听过民间说法,产后哺乳来月经,这大姨妈对于母乳是由影响的。民间说法太多,这也让哺乳期妈...
-
明星产后如何恢复身材,看明星辣妈小妙招
不少明星生完宝宝后身材依然苗条纤细,这让大家很疑惑,怎么才可以快速的瘦身呢?是怎么做到的?其实,大家的体质都是不同的,可能有些准妈妈们只适合这样的瘦身方法,对于有些准妈妈却不管用,因为易胖体质更需要坚持和耐力。那么,你想知道明星辣妈都是如何瘦身的吗?...
-
女性生完孩子别只想着给宝宝喂奶,做好产后恢复至关重要
女性怀孕期间比较关注的就是胎儿的问题了,就算是生孩子很痛苦,在生完孩子之后孕妇的关注点还是在宝宝身上,但是作为一个女性来说,建议女性朋友们还是要注意一下自己的产后恢复情况,以免会给自己的以后带来不好的影响。那么女性生完孩子之后会出现什么呢?有哪方面的...