每天適量喝醋能減肥
醋具有軟化血管和 消食的功效,每天適量 喝醋還能起到減肥的作 用。醋中含有大量的氨基酸等有機酸物質,每 天飯後喝1〜2勺醋,能夠促進食物消化,達到 美容瘦身的效果。如果喝不下去,可以在每天 的菜餚中放入適量醋調味,長期食用,你會發現你的面板和身材都會有較大的改變。
十大減肥去脂食物
想要減肥可以多多利用食物天然的特性,幫助減少脂肪吸收哦!
1.凍豆腐∶能吸收腸胃道脂肪,且幫助脂肪排泄。
2.陳皮∶幫助消化、排除胃氣之外,還可減少腹部脂肪堆積。
3.烏賊∶烏賊脂肪含量很低,不易變胖,是減肥時的好食物。
4.薏仁∶對水腫型肥胖有效。
5.木瓜∶可治水腫、腳氣病,且可改善關節。
6.竹筍∶低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便祕,但胃潰瘍者不要多吃。
7.菠蘿∶具有蛋白質分解酵素,能分解魚、肉,適合吃過大餐後食用。
8.醃漬類蔬菜∶植物性脂肪在製作過程被分解了,但水腫型肥胖者不能吃,以免體液滯留。
9.綠豆芽∶含磷、鐵、大量水分,可防止脂肪在皮下形成。
10、醋:加入250克黃豆於醋中,浸15日後,每日食用10粒能將面板黑色素減淡
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不吃晚餐可以達到減肥瘦身的效果嗎?
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綠茶不是減肥而是增肥
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