女性更容易胖下半身,如何讓你的下身更有型
在繁忙的日常生活中,你會發現女性更容易胖下半身,而男性更容易有啤酒肚。這其中有着基因的因素,也有男女生活方式的差別。窈窕有型的下半身會讓女性看起來更高,也會讓女性穿起衣服來更加漂亮。
讓下半身更胖的生活習慣
一、高跟鞋和走路姿勢
臃腫肥胖的下半身穿高跟鞋,特別是細跟涼鞋美觀度下降,同時高跟鞋還會讓腿部緊張,不利於瘦腿。穿完高跟鞋可以用熱水泡腳,讓腳部舒緩,或者進行按摩讓小腿放鬆。走路時不要拖沓,儘量伸直小腿,讓腳後跟先着地,才能帶動腿部運動。在走路中達到鍛鍊的效果。
二、緊身衣
女生爲了讓身體曲線更加漂亮,喜歡穿着的緊身衣和包臀裙會讓下半身的行動受阻。另外,也要做好下半身保暖,減少在冷天和空調房長時間穿着短裙、短褲,會讓血液不流通。
三、長時間坐臥
現代女性很多從事於辦公室工作,長時間坐姿會讓脂肪大量堆積在臀部,腿部浮腫。不正確的坐姿比如蹺二郎腿更是會讓腿部血液循環受阻。上班時可以在位置上做一些腿部的伸展,轉動腳踝、平行地面擡高腿。久坐後可以站起來走一走進行活動。
瘦腿離不開全身減肥,調節飲食和運動最爲重要。少吃鹽可以減輕腿部浮腫的現象。運動是應該將肌肉運動、有氧運動、伸展運動結合在一起,才能讓下半身瘦出好看的線條,又不只有肌肉過於明顯。
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