這樣洗澡讓你邊洗邊瘦
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玲瓏清酒浴
日本興起以清酒加入沐浴中進行瘦身,據說效果奇佳。把500ml清酒混入半缸熱水中,擦拭胸部、手臂及肩頸處約30分鐘,最好有微汗。5分鐘後,同樣的方法擦拭腰部及雙腿。
功效:促進血液循環,加速體內新陳代謝,還可以深層清潔毛孔內的污垢,令肌膚順滑有光澤。
曲線粗鹽浴
使用未經人工改造的天然粗鹽來泡澡,在不知不覺中瘦身,是不少日本女孩的美體祕訣。只需要將2匙左右的粗鹽,加入40攝氏度的溫水中,然後入浴浸泡5分鐘,起身離開約30秒,再次入浴,如此反覆2-3次,最後用沐浴液清潔全身。
功效:加速體內廢物的排出,且鹽中的礦物質會附着在面板上,增加保溼效果,促進血液循環和新陳代謝。除了瘦身,還對頭痛和肩酸具有一定療效。
注意:可以用浴鹽代替,但不能用食用鹽。
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健康綠茶浴
綠茶是瘦身軍團的先鋒部隊,把喝過的綠茶渣(3次的量)或泡過水的茶包(3-5包),用紗布包起,把袋子放入洗澡水裏即可入浴,一次約泡20分鐘。
功效:消除疲勞,加速身體血液循環和脂肪消耗,兼具美白功效。
注意:不要使用隔夜茶。
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不利減肥的運動有哪些
★大運動量運動大運動量運動:若運動量加大,人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加,這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率,增加心臟輸出血量來運輸。做大運動量時,心臟輸出量不能滿足機體對氧的需要,使肌體處於缺氧的無氧代謝狀態。無氧代謝運動不是動用脂肪作...