菠菜有減肥功效,常吃可瘦身
減肥食譜2.2W
你知道嗎,吃菠菜有減肥功效呦!菠菜中所含的營養極爲豐富,菠菜葉含鋅56~68毫克/公斤(乾重),葉酸1.22微克/克,氨基酸和葉黃素、β-胡蘿蔔素、新-β-胡蘿蔔素B、新-β-胡蘿蔔。菠菜的熱量含量低,所以很適合減肥者食用。
推薦簡單菜餚
涼拌菠菜 :菠菜250g,置沸水中焯過,撈起切段,以醬油、鹽調味食。
本方取菠菜養肝清熱作用。可用於肝虛有熱,頭昏目眩,面赤,煩熱。
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3款西紅柿瘦身食譜,一週減掉多餘肉肉
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7個吃不胖的吃飯習慣
1.將“留下食物的勇氣”變爲“留下食物的習慣”。對於那些經歷過困難時期的人們,往往拼全力也要將食物吃光,“省得剩下”,這是一種最容易導致飲食失調和肥胖的不良習慣,必須改變。最好一次只盛少量食物,吃完爲止。2.以飯爲中心,配上各種菜餚,這樣可以保證營養充足,又達...
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早中晚吃對才見瘦
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減肥最有效的5種食物
蜂蜜味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載:“久服強志輕身,不老延年。”蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒...