腸胃不好,你需要掌握這些調理方法
經過了一個吃吃吃的春節以後,你是不是除了胖了幾斤以外,腸胃也因爲各種暴飲暴食、宵夜菸酒,而有些受不住了呢?腸胃不好,小編來教幾招。
1、 來碗養胃粥
腸胃不好的人,應該規律飲食,戒油膩、重口飲食,而粥就是最清淡、養胃又不缺失營養的視頻。無論是南瓜粥還是紅豆粥,這些食物品種豐富的粥,都是既好做又養胃的。
2、 蔬菜頓頓有
雖然肉類的美味遠不是蔬菜能夠比擬的,但平衡的飲食是養好胃的必要條件。無論對葷食有多麼偏愛,每噸都需要吃點蔬菜哦。
3、 遠離辣和鹹
酸甜苦辣等口味中,辣和鹹是最重口,也最傷胃的。想要調理好腸胃,飲食清淡當然必不可少。假如你能戒掉這兩種口味的話,那麼不止腸胃會很聽話,連水腫、面板乾燥這些毛病也會遠去哦。
4、 粗糧唱主角
除了每噸都吃些蔬菜以外,肉類的進食還是要儘量控制,用粗糧取代米飯、麪粉等澱粉類食物,對腸胃有大大的好處,便祕也可以減緩很多。
5、 每日吃水果
很多人都有吃零食的習慣,殊不知零食的熱量驚人,對腸胃也完全沒有益處。相反,飯後來些水果,既可以補充維生素c等水果富含的營養,又可以調節飲食結構,何樂而不爲。
6、 規律用餐時間
東一頓西一頓,飢一頓飽一頓,腸胃無法掌握規律的進食時間,是腸胃毛病的重要根源。假如真想調節好腸胃,無論工作多忙,規律用餐時間都是必不可少的。
-
腸胃問題經常讓你吃什麼都不好,試試這樣的調理方法
經常會有女性苦於身體出現腸胃問題,導致你的身體時常容易出現一些不適,可能很多東西都不可以吃,或者必須要注意少吃一些食物,不然就會引起身體腸胃受不了;那麼有沒有什麼辦法可以幫助調理腸胃,讓你的腸胃更加健康呢?答案當然是有的,小編今天要爲各位女性朋友提供一些...
-
端午“毒5月”要怎麼進行排毒?
昨天是中華民族的傳統節日:端午節!也是農曆5月的第一個毒日,端午節一過便標誌着我們正式的步入了5月,很多人可能會感到很驚訝,感到非常的疑惑,爲什麼5月要叫毒5月呢?在古籍中曾有記載,這個5月天裏,有9天爲天地交泰的日子。其中,初三毒爲初五、六、七這三天;而中三毒爲...
-
你需要經常應酬喝酒嗎,教你這個方法讓你千杯不醉
不知道是不是很多女性朋友除了在每天白天的工作之餘,可能有的時候也需要進行一些工作以外的人際應酬,從而可以更好的有利於工作,或者進行一些感情上的交流;但是可能你也知道喝酒是對於身體不好的,經常可能會傷害你的身體,讓你的身體越來越虛弱。那麼有沒有一些比較...
-
大便也能治病,你信嗎?
其實小編之所以會寫這一篇發文,緣起於小編的一位姐們,由於她自己的公司準備要上市了,因此使得他一直在忙個不停,所以導致她的身體就一直都不見好轉,並且各種疲勞都找上她,甚至她還因此而患上了抑鬱症,小編也曾給她一些建議,只是效果並不是很好,她依舊還會失眠,每當小編看...