天冷出門請戴口罩
冬季氣候寒冷,空氣乾燥,咽喉炎的發病率會增加。老人在季節交替、氣溫驟降時更容易發生上呼吸道感染。
那麼,老年人在冬季應如何護嗓呢?保護嗓子應從一點一滴做起,比如平時增強人體抵抗力,用嗓多了或者感冒的時候要減少說話;不吸菸、飲酒,和辛辣食物說再見;注意合理用嗓,說話要保持適宜的音量和音調,最好是勻速;在寒冷季節,外出最好養成戴口罩的習慣,少在人羣密集地活動,並儘量避免與上呼吸道感染者密切接觸。
咽喉炎的發病尤其與口鼻、身體不注意保曖有關。所以,睡覺時房間內溫度不要太冷,早晨起牀要及時穿衣服,同時注意室內空氣的質量,冬季用火爐烤火應保持室內空氣流通,用曖氣取曖時應注意室內不要太乾燥,夜間牀邊可放盆水保持空氣溼潤。
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