僅記頭痛有三忌勤做五大保健法
頭痛是很惱人的小毛病,常常會突然出現,總是令人不知該怎麼辦比較好?中醫師認爲,常被頭痛困擾的人必須僅記頭痛三忌,同時勤做五大保健法,有助於減輕惱人的頭痛問題。頭痛三忌包括忌緊張、忌失眠、忌感冒,所謂忌緊張指的是正常人凡事窮緊張,久而久之也容易誘發頭痛;所謂忌失眠指的是睡眠不足、難以入眠,很可能會引起頭痛;所謂忌感冒指的是感冒常會伴隨頭痛症狀,所以平常要加強抵抗力,以便避免罹患感冒。
五大保健法
1、伸頸轉頭法:常做伸頸轉頭運動,有助改善頭部血液循環,以便解除緊張性刺激,對血管性頭痛患者有幫助,伸頸轉頭的動作很簡單,先讓頭部向左右來回轉七次,而後上下運動七次,接着頭部向右旋轉一週,然後向左轉回一週,重複進行七次。
2、笑笑保健法:笑一笑有助消除緊張、調節大腦神經、提高夜間睡眠品質,建議經常看喜劇、笑話,如果每次都捧腹大笑,自然全身輕鬆舒暢,久而久之,頭痛次數自然減少。
3、轉移焦點法:民衆可以選擇自己喜歡的歌曲、音樂,放鬆心情仔細聆聽,同時隨着節奏打拍子或哼唱,可望調整注意力,注意力就不會一直放在頭痛上,如此也能減緩頭痛情況。
4、控制食鹽法:食鹽可能會引起人體激素髮生反應,以致於產生週期性偏頭痛、血管性頭痛等,因此,常被頭痛所苦的民衆應避免攝取過多食鹽。
5、清涼刺激法:研究顯示,人體內的止痛物質在薄荷等外在刺激之下,可以發揮止痛作用、減輕頭痛症狀,因此,民衆可在太陽穴、前額、頭痛處,適量塗抹薄荷等清涼劑。
-
牛皮癬的原因是什麼啊,這五個誘因原因要小心防範
很多人聽說過銀屑病,但對其症狀瞭解不多。在發病初期患者通常是普通的紅色丘疹,但隨着病情的發展會逐漸擴大,變成大塊的斑塊或地圖。可以說牛皮癬很頑固,完全治癒非常困難,而且極易復發。銀屑病是一種慢性面板病,所以影響患者的容貌。那麼牛皮癬的原因是什麼啊?1、遺...
-
氣血兩虛吃什麼補最快女人,這五個食物改善面色萎黃四肢乏力
現在的女性爲了愛美,經常會節食、吃藥減肥來保持身材。採取不當的減肥方法,容易導致血虛,導致面色不佳,面板發黃,月經量減少。這樣得不償失的減肥,要及時糾正。血虛是血液紊亂的一種表現,是指血液生成不足或血液的滋養功能下降的一種病理狀態。血虛無意識發生,無明顯症...
-
臉部白斑,造成白癜風原因
這裏說到的情況,就是臉上出現白斑,這個情況,更多的會出現未成年人身上,特別是小朋友,臉上、面板上出現白斑更加常見,在醫生看來,這其實是白癜風,想要了解其危害,還是先來看看造成白癜風的原因。造成白癜風原因遺傳因素其實,生活中常見病症,有些會受到遺傳的影響,以白癜風來...
-
男人無力吃什麼補壯力,這五個食物能幫男人挽回面子
對於很多男性來說,他們希望自己的性功能正常,有的甚至想採取一些措施來提高自己的性功能,讓性生活更加和諧。也正因爲如此,很多男性會更加註重提高自己的性功能。他們會採取一些運動和生活方式進行調理,但不知道是不是想改善性功能,每天多吃這些食物也是有幫助的。那...