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  • 減肥瑜伽,瘦腿瘦腰的最佳方法

    減肥瑜伽,瘦腿瘦腰的最佳方法

    現今的女性朋友練習瑜伽都認爲瑜伽太難,小編在這裏簡單的介紹以下幾種瑜伽姿勢,有助於廣大的都市女性朋友有效的在任何地方適當的鍛鍊下身體,有益於健康。招減肥瑜伽指南瘦腿瘦腰的最佳方法今天小編要喝大家分享的是兩個...

  • 瑜伽人不可缺少的心理素質,練瑜伽的禁忌

    瑜伽人不可缺少的心理素質,練瑜伽的禁忌

    想要透過練習瑜伽正真的修身養性並不是那麼容易的,練瑜伽的人需要具備一些心理素質才能達到一定的境界。那麼與家人需要具備哪些不可缺少的心理素質?練習瑜伽有那那些禁忌?一起來看看吧。瑜伽人不可缺少的心理素質1、簡...

  • 保養卵巢瑜伽,九個卵巢瑜伽方法讓你延緩衰老

    保養卵巢瑜伽,九個卵巢瑜伽方法讓你延緩衰老

    保護女性健康的瑜伽卵巢保養一,蝴蝶式方法:1.臀部坐於地面,兩腳掌相抵,雙膝向兩側開啟。雙手交叉抱雙腳。腳跟儘量接近會陰。脊背舒展,雙肩鬆沉,束角式保持。2.吸氣,雙膝向上擡起,脊背進一步舒展。3.呼氣,雙膝蓋儘量向地面落下...

  • 瑜伽的好處及作用,初學者練瑜伽三個月後的身材變化

    瑜伽的好處及作用,初學者練瑜伽三個月後的身材變化

    瑜伽已經成爲了現代女性的一種生活方式,很多女星都在網上瑜伽打卡。之所以大家都喜歡這項運動是因爲它有調整體型、瘦身減肥、延緩衰老的作用。它的動作雖然輕緩,卻能夠達到深層滋養內臟、強健骨骼的效果。女性練瑜伽有...

  • 女星最大尺度瑜伽照,王子文大動作姿勢好撩人

    女星最大尺度瑜伽照,王子文大動作姿勢好撩人

    女星最大尺度瑜伽照,穿緊身褲劈叉尺度好大,這位女星到底是誰?近日,網曝女星最大尺度瑜伽照,這名女星是王子文,她在健身室做各種瑜伽動作,身材超好,高難動作不在話下,難怪有那麼好的身材,全靠她練瑜伽。7月6日上午,王子文微博曬出...

  • 瑜伽美背,8個動作讓你輕鬆擁有完美身材

    瑜伽美背,8個動作讓你輕鬆擁有完美身材

    沒有人喜歡在他們的腰間或內衣肩帶邊緣看到一層層凸起的小贅肉。即使我們不能渴望單靠燃燒卡路里的有氧運動去消耗脂肪,使贅肉奇蹟般地減少,但加強背部肌肉重塑身體線條仍然是很重要的。當你的某些部位開始變瘦時,你會立...

  • 水中瑜伽動作

    水中瑜伽動作

    目前美國有數以萬計的人熱衷於水上瑜伽,日本的許多游泳館也開設了水上瑜伽健身項目,但在中國還在起步階段。水中可以減肥的瑜伽水深1-1.2米比較合適瑜伽強調對姿勢、節奏和吐氣的掌握,特別是在對呼吸技巧的掌握方面跟遊...

  • 瑜伽的養生,瑜伽養生原理和方法有哪些

    瑜伽的養生,瑜伽養生原理和方法有哪些

    現愛美的MM越來越多而她們會選擇瑜伽來塑造自己的身材,而瑜伽的養生原理是什麼呢,很多MM都不知道吧。今天小編爲大家解答什麼是瑜伽的養生原理,我們一起來了解下吧。大多數現代人從美學的角度關心自己的身材和體重,而國際...

  • 迎國際瑜伽日,逾500名瑜伽愛好者長沙齊練拜日式

    迎國際瑜伽日,逾500名瑜伽愛好者長沙齊練拜日式

    活動開始前,瑜伽老師展示瑜伽舞蹈。陳放攝中新網長沙6月18日電(記者鄧霞)爲迎接即將到來的“國際瑜伽日”,500餘名瑜伽愛好者18日齊聚長沙,一起練習108遍瑜伽拜日式。當天,由湖南省體育總會指導、湖南省健美操協會主辦的2...

  • 瑜伽養生,選擇最適合自己的低碳瑜伽

    瑜伽養生,選擇最適合自己的低碳瑜伽

    如今,低碳生活一直是大家一起宣傳的理想健康生活,低碳運動則是健康的健身方式。“多走路少開車,多登樓少乘電梯”,這些一直在健身領域唸的口訣。那麼有多少現代健身方式可以用低碳來實現,該怎樣運動纔是低碳呢?隨小編一起來...

  • 瑜伽減肥,快速瘦手臂動作

    瑜伽減肥,快速瘦手臂動作

    瑜伽是人們很好的保持身體健康的法寶,練習瑜伽可以很好的陶冶人們的情操,瑜伽已經成爲現在最流行的健身運動,其實獨特的地方不僅僅是因爲瑜伽能健身,能減肥,能幫你提升心靜,還能幫你局部減肥,那麼想瘦手臂有什麼瑜伽動作呢?下...

  • 如何坐着動動腿就能瘦身,簡單辦公室瑜伽

    如何坐着動動腿就能瘦身,簡單辦公室瑜伽

    誰說瑜伽要到瑜伽房才能練習?長時間坐在辦公室,越坐越累,此時,不妨做一做簡單的瑜伽動作來趕走你的疲勞。此式能伸展腿部的肌腱,帶動脊椎及全身肌肉的伸展,促進下半身血液循環。今天小編就給大家帶來辦公室瑜伽,想瘦身的趕快...

  • 這幾種減肚子瑜伽,你知道幾個

    這幾種減肚子瑜伽,你知道幾個

    減肚子瑜伽,瑜伽是一種簡單的健身方法。在家裏,我們只需要一張瑜伽墊和一個小小的地方就可以進行瑜伽鍛鍊。可是用瑜伽減肚子的方法有很多,我們需要適合自己的,下面就介紹一種減肚子瑜伽。減肚子瑜伽瑜伽減肚子動作一:船式...

  • 堅持練習瑜伽是一種怎樣的經歷?

    堅持練習瑜伽是一種怎樣的經歷?

    練習瑜伽,每天練習瑜伽,堅持每天練習瑜伽。這是一件看似容易,事實上很偉大的事情。至少每天練習瑜伽,小Yo也沒有做到(已經在低頭自責)。好吧,我不是來自黑的。今天的關鍵是要和伽人們分享一位勵志老奶奶的故事,咱們往下看—...

  • 瘦臀方法,四個瘦臀運動和三個瘦臀瑜伽讓你快速瘦臀

    瘦臀方法,四個瘦臀運動和三個瘦臀瑜伽讓你快速瘦臀

    瘦臀運動瘦臀運動一1.身體採跪立姿勢,雙手開啟與肩同寬放置地面2.左邊膝蓋儘量移往胸部方向停5秒,再慢慢往上舉起(大小腿呈90度),停5秒後放下3.重複30次後再換邊進行瘦臀運動二1.仰躺、雙腳屈膝,雙手自然貼地與肩同寬2.腹...

  • 六式瑜伽動作助你掃空疲勞壓力

    六式瑜伽動作助你掃空疲勞壓力

    下面讓我們來熟悉一下瑜伽的六式動作吧一、弓步壓腿式要領:前腿膝關節置於腳尖後方,成大弓箭步,後側腿放於地面上,重心放低,上體直立,雙手合實舉於上方,眼睛看手。功效:減少臀部及大腿後側的多餘脂肪,使臀部重心上移,減少腹部多...

  • 如何豐胸 四式豐胸瑜伽告別 太平公主

    如何豐胸 四式豐胸瑜伽告別 太平公主

    女性認爲胸部的豐挺美觀可以增加自信心,其實美麗與健康是一體兩面的,日常生活的調養與運動,就可以達到良好的豐胸效果。而想要有迷人的外表,就必須先打好健康的基礎,快來看看基礎瑜伽豐胸四招吧!第1式:手肘提胸這組動作可幫...

  • 6式美腿瑜伽,讓你傲人雙腿不可擋

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    瑜伽成爲現在修身養性的最佳運動,小編在這整理出一套瑜伽指南,教你怎樣做瘦腿瑜伽,教你如何用最短的時間瘦腿,怎樣的才纔是瘦腿的最快方法。纖細修長的美腿,最能夠展現女性的性感魅力。但瘦腿的最快方法是什麼?據網友證明,以...

  • 瑜伽初入門教學視頻,四個新手拉伸的基礎動作圖片

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    瑜伽是一個專注於內心世界和環境關係的運動,它能夠讓身體和心情同時感覺到舒緩。對於初學者來說應該循序漸進,先學入門動作,纔不會給身體壓力。如果你想要在一天的工作後舒展身體、活躍身心,這四個瑜伽動作一定適合你。一...

  • 樹子新歌首發,《天府向南》走出好風光

    樹子新歌首發,《天府向南》走出好風光

    近日,不斷嘗試與突破的樹子首發新歌《天府向南》。早在好歌曲的舞臺上,一首《畫》成功俘獲導師所有老師的肯定,樹子歌曲中美好的意境,積極向上的生活態度,正如樹子的名字一樣,有着蓬勃的生命力,這首新歌《天府向南》除了保有...

  • 減肥瑜伽,輕鬆減肥的瑜伽招式

    減肥瑜伽,輕鬆減肥的瑜伽招式

    想要有好的身材是需要付出努力的汗水的,現如今很多人都注重身材,因此誕生出各種各樣的減肥方法,瑜伽是一種很好的減肥方式,瑜伽減肥,動作不需要很多或者是很複雜的動作,只要簡單是三個瑜伽動作就能輕鬆幫你瘦身,當然前提就是...

  • 夏季瑜伽減肥,什麼時間練習最適合

    夏季瑜伽減肥,什麼時間練習最適合

    瑜伽是現在很多人減肥的最佳選擇,瑜伽不僅可以瘦身,還能幫助人修身養性,那麼練瑜伽什麼時間最好呢?下面就跟小編一起來看一下吧。清晨空腹是練習瑜伽的最佳時間最好是在早上8點之前進行練習。因爲清晨空腹練習瑜伽耗損的...

  • 選瑜伽墊很有講究,初學者千萬不要再選錯了

    選瑜伽墊很有講究,初學者千萬不要再選錯了

    對於瑜伽練習者來說,瑜伽墊不是必需品,但是站在瑜伽墊上會更專業,更有儀式感。所以,今天,我們就來談談初學者如何選擇一款合適的瑜伽墊。初學者千萬不要選錯。如何選擇合適的瑜伽墊?我們可以看從以下的這幾個方面來考察:1....

  • 瑜伽養生,家裏練瑜珈的好處及練習方法

    瑜伽養生,家裏練瑜珈的好處及練習方法

    很多人選擇在家裏練習瑜伽,它有以下幾個好處:(1)、最適合的練習時間。太陽即將升起時,是練習瑜伽的最佳時間。(2)、最不受外界條件限制。不受風、雨、應酬、出差的限制,可以堅持天天練習。(3)、最佳的練習效果。在快樂地...

  • 這組瑜伽女神們都在做!能讓面板白皙有光澤,顏值

    這組瑜伽女神們都在做!能讓面板白皙有光澤,顏值

    你們有沒有這種感覺就是休息不好、壓力大的時候每天早上起來臉都是蠟黃的,黃裏透着黑…痘痘也都蹦出來了!那麼七七要說的這套瑜伽動作你們可要注意了!有了它,再也不用擔心以後熬夜的壞氣色了!這是一組有美容功效的瑜伽...

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